Het is niet dat ik stil zit, maar het scanning probleem geraakt voorlopig niet opgelost, ik zal tijdens het eindejaars verlof nog een poging wagen (ik= pc-dummy). Zojuist een leuk weekend (MIL en nacht) afgesloten met een leuke loop in Bon-Secours, zeker de moeite waard om zover te rijden. Het is in ieder geval beter dan wat over grachten te springen in Ravels.

Gisteren gerust, want ik voelde iets dat niet zo goed aanvoelde.
Vandaag gepland om een lange duurloop te doen, maar de weg was wat te glad en ik heb bij het starten enkel verkeerde passen gedaan waardoor de vlotheid van het lopen wat weg was. Snel van gedacht veranderd en een kleine toer in het bos gaan lopen.

Sneeuw, ik hou er niet echt van. Maar toch in het de drab gaan loslopen, ben wel op de banen gebleven want ik zeker geen zin in natte voeten. Niet te koud gehad maar liever toch wat warmer.

Weer een sportieve week voorbij. Goed getraind en als afsluiting enkele wedstrijden gelopen. Vrijdag de militaire op Sonnis; daar wel wat tijd laten liggen op enkele posten, maar geen echte fouten gemaakt. 's Avonds dan de nacht op Ijzeren Paal; alles goed tot post 13 en dan een domme 180° fout en zeker 10 minuten aan mijn broek.Zondag de 5de aflevering van de hamokcup; na een lang voorspel zonder fouten de lang gelopen. De benen zaten wel niet echt goed en ik heb wat afgezien. Maar toch tevreden van de prestaties. (geen kaarten wegens scannerproblemen)

LCC Dommelhof, Neerpelt

Vanmorgen opgestaan met de gedachte zo kan ik niet lopen, hoesten dat ik deed. Gelukkig was het een oppervlakkige kriebelhoest en met wat siroop was hij weg.
Weer een mooi, proper parkoers in Neerpelt. Het was lichtjes aangepast ten opzichte van vorig jaar maar alles lag er droog bij. Goed gestart en daarna mijn tempo aangehouden tot het einde. De tijd was sneller als die van vorig jaar en het ging sneller als vorige week zonder dat ik volledig eronder door ging.

Het is een rustige week geweest. Maandag en dinsdag gerust en woensdag in de voormiddag 7 km losgelopen en in de namiddag een SVS-orientatieloop op het gemakje gedaan in Hofstade. Donderdag weer een 8 km losgelopen en vrijdag 5 km. Vandaag zaterdag weer rust en morgen veldlopen in Neerpelt op het Dommelhof.

Weer een weekje voorbij. Terug goed getraind en vele km's afgemaald. Vrijdag was het dan tijd om nog eens een wedstrijdje te lopen. Ik was niet echt van plan om diep te gaan, maar de omstandigheden en het zware terrein (Klein schietveld te Brasschaat) beslistte er anders over. Enkele foutjes gemaakt die te vermijden waren, maar globaal toch tevreden.

Zaterdag: de eerste veldloop van het nieuwe seizoen te Tongeren op de Hypodroom. Het middenterrein ligt er vettig bij en wanneer het aan mijn beurt is om te starten ligt het er heel vettig bij. Tijdens de eerste ronde bleek al dat ik gisteren dus wat te diep ben moeten gaan. Goed afgezien maar toch de wedstrijd op karakter uitgelopen (het blijft een training om sterker te worden).

Zondag naar Kattevenia om nog een laatste keer dit weekend te lopen. Op het gemakje gestart, niet al te veel fouten gemaakt (1ste naar post 9 toen iemand aan mij de weg vroeg en natuurlijk daarna een fout en de 2de naar post 16 te noordelijk vertrokken en bij het verkeerde ruw open uitgekomen, voor de rest alleen kleine foutjes).

Vandaag weer een stuk beter. Het voelde goed aan om 10km te gaan lopen in de ochtendkou.

De Lilse Bergen

Gisteren niet zoals de vorige keer "totaly Pissed Off" uit het bos gekomen. Deze keer was de kaart wel up to date (met een staartje), maar het blijft een loopkaart met veel stukken met dorens. Ik heb me toch kunnen uitleven en dat is beter dan lui in de zetel te blijven liggen.

Vandaag gewoon wat losgelopen met mijn zieke kop ( meegebracht door de kids van de Allerheilige-stage).

Vlaams Openingsnachtaflossing 2008

Gisteren op Haloweennacht was het weer zover, de nachtaflossing. Ik was eerst ingedeeld in een Fun-ploeg, maar terplaatsen moest ik een opengekomen plaats (wegens ziekte) invullen in een compititieve ploeg. Ik bleef wel de laatste loper wat ik ook het liefst doe.De eerste loper Benjamin A. bracht het er fantastisch van af voor de weinige nachtervaringen in het bos dat hij maar had. Hij kwam bij de eerste uit het bos en werd afgelost door George D. Die het er ook goed vanaf bracht, want ik mocht als vierde laatste loper het bos induiken. Spijtig genoeg heb ik deze plaats niet kunnen houden want er zaten nog enkele kanonnen achter mij, met een serieus loopvermogen. En de enkele foutjes die gemaakt had speelde natuurlijk ook mee. Het begon met het overlopen van een padje naar post 1 welke ik niet gezien had. Met daarna wat zoekwerk bij post 2. Toen heeft het tot post 11 geduurd voor ik terug een deftige fout maak in het kabouterbos (gelukkig was ik niet de enige). Tussen deze posten werd ik ingehaald door Yannick M. die even terug voorbij ging toen hij een fout maakte op post 7 en ergens anders door nog een loper, maar die heb ik niet gezien. Naar 12 had ik een padje niet gezien , met als gevolg even rondlopen. Daarna zonder fouten binnengelopen en uiteindelijk als 6 ploeg geëindigd (5de in competitie).

Einderheide 26 oktober

Vandaag weer op Einderheide. Ditmaal eindelijk voor de eerste maal met gewoon daglicht. Gekozen voor de langste omloop, 10,5 km vogelvlucht. Na het bijwerken van de postenbeschrijving (was te lang om in de posten houder te gaan) vertrokken. Nu zag ik de gaten tussen de dorens en de omgevallen bomen van vorig jaar. Nu liep ik me niets steeds vast. Spijtig genoeg waren de benen niet zo goed vandaag. en halverwege ging het tempo fors naar beneden. Er moest veel rondgelopen worden, vrijdag niet, wat voor extra km's zorgden. Enkele kleine foutjes en 1 keer moeten zoeken.

Zo hier ben ik weer, veel heb ik niet getraind maar ik heb toch wel wat wedstrijdjes gelopen.

17 oktober 2008. Na 2 jaar afwezigheid wegens dienstredenen op de militaire versie van de Rik Thys eindelijk nog eens kunnen deelnemen aan deze mooie waflossingswedstrijd. De kaart was voor vele militairen wat te hoog gegrepen. Mooie baanlegging dat wel. Zelf redelijk goed gelopen maar spijtig genoeg op mijn 2de post een verkeerde geknipt in mijn haast om het pack af te schudden van de massastart van de derde lopers. Voor de rest allen 2 keer veel tijd verloren op posten 12 en 13.







Zondag 19 oktober: Hengelhoef, snelle wedtstrijd met toch enkele fouten die ik moet proberen te vermijden (1, 10,17,18 en 21), maar dat is een probleem bij mij te snelle kaart is vele kleine fouten.











Vrijdag 24 oktober: militaire orientatie op Tielenkamp. Weer een snelle kaart weer met te veel fouten ( naar 5 was ik eerst op weg naar 20, bij 9 ben ik te vroeg (100m) beginnen zoeken, 10 wat moeten zoeken, 11 idem en 14 ook) en op het einde nog gestorven.














s' Avonds nog naar Riethoven (Nl) gereden om de eerste nacht van het seizoen te lopen. Deze op gemakje gedaan maar het bos was heel vuil en zorgde voor veel oponthoud en vastlopen.

Even druk met het voorbereiden van examens , donderdag weer "on Blog"

De voorbije 2 weken

Niet veel getraind de voorbije weken. Wel enkele wedstrijdjes gelopen. Eerst de Rik Thys (5 oktober)(burger editie) een prachtige wedstrijd waar het kunnen lezen van posten beschrijving en daarna de juiste post uit de vele mogelijkheden kiezen. Te veel fouten gemaakt naar mijn goesting, soms door te snel te willen zijn soms door gewoon verkeerd gekeken. Dit jaar wel een heel moeilijke editie maar wel fun met enkele interessante innovaties.

Dan vrijdag 10 oktober een gewone militaire loopwedstrijd; de Golden Spike. Het werd zwart voor mij ogen daar (ik had woensdag bloed gaan geven) en heb dan maar wijzelijk het tempo deftig naar beneden geschroefd. Toch nog onder de 5min de km gelopen maar het voelde helemaal niet goed aan.

En als laatste hadden we het Vlaams Kampioenschap Middellange afstand op de Hechtelse Duinen op zondag 12 oktober. Mooie baanlegging waarbij je constant op je tellen moest letten; enerzijds door het fijne reliëf en anderzijds door de schaal 1/7500. Niet zo goed gelopen met 2 dikke fouten op post 1 en 14 en een rits kleinere fouten. Maar het was plezant en deze keer geen zwart voor de ogen maar toch nog niet 100%.

BK Interclub 2008 Zwarte Weg (Leopoldsburg)

Een mooie wedstrijd gelopen met 3 kleine fouten die te vermijden waren. Het was wel zwaar lopen gedurende de hele wedstrijd , waardoor er geen enkele echte recuperatieperiode bij was.

Naar 6 de overgang naar fijn orienteren niet goed gemaakt en toch wel wat verkeerd gezeten.

Naar 12 verkeerd vertrokken van 11 en door de beginde vermoeidheid toch wat verkeerd geredeneerd.

17 Gewoon overlopen.

Het been naar 23 heb ik via de grachten genomen en had ik waarschijnlijk beter zuidelijk via het pad genomen.

Resultaten en Splits

's Avonds nog een 4,5 km gaan loslopen met de hond.

Week van 22 tot 26 september 08

Maandag: 11 km gaan lopen op de Finse Piste te Paal heel op het gemakje

Dinsdag: 12 km op de piste in Beringen

Woensdag: scholenveldloop en net zoals de voorbije 2 jaren was ik voorloper in Ham. Wel enkele km in de benen

Donderdag: 5 km op de piste heel op gemakje met Greet, de linkerknie deed wat raar en dus traag

Vrijdag: geen zin om te lopen, "ik zal het morgen wel doen, zeker voor de noen"

Bk aflossing op Le Ri de Nève (Noiseux)

Mooie kaart waar ik in 2007 al eens gelopen had. Toen was ze een beetje opener dan nu. Goede wedstrijd gelopen, met enkele kleine foutjes (1, 3, 4, 8, 16 en 19).

Uitslag

Bij terugkomst een kleine hap genomen en na een kwartiertje vertrokken voor bijkomende training. Nog 11,5 km gaan lopen met de hond.

Nog bijkomende naweeën: er zat nog een afgebroken doorn in mijn hoofd, die het vrouwtje na lang peuteren en koteren er uiteindelijk uit kreeg.

trainingsweek van 15 tot 20 september

Maandag: 12 km uithouding aan een vlot tempo op de "Finse Piste" te Paal.

Dinsdag: 5 km opwarming op de piste in Beringen, daarna intervaltraining 6 x 80m , 2 keer 4 x200m (met tussen de intervallen lichtjes trippelen) en 2 km uitlopen: goed voor een 10 km in totaal

Woensdag: 5 km loslopen met de hond

Donderdag: 15 km tempoloop

Vrijdag: 5 km loslopen met Ian achter me aan en Roxanne op de fiets en natuurlijk de hond ook mee

Zaterdag: rusten voor het kampioenschap

BK middle distance te Ossendrecht (Nl)

Een mooie, maar technische en fysiek zware kaart.

Vertrokken met een raar gevoel in de linkerbil. Gelukkig ging het gevoel na een post of 3 weg. Post 1 ging vlot, al moest ik wel even kijken waar de post goed stond want eerst wat weggetrokken door een andere post die in de buurt stond. 2 En 3 gingen vlot, maar naar 4 wat te veel naar het oosten afgeweken en op de draad gestoten. Dan weer een vlotte reeks posten tot aan 11. Naar 12 bij het doorsteken en 4-tal keer in een put of greppel gedonderd me wat bezeerd en ook wat afgeweken. UIteindelijk wel vlot naar de post toegelopen. Naar 13 ging ook goed, maar toen ik er stond zag ik de post niet (achter een boom met de balise op de grond) met tijdsverlies tot gevolg. Terug vlot tot 17 en naar 18 even afgeleid door een andere loper die iets vroeg aan mij en zo niet gezien waar ik het groen in ging. herpakt aan een andere post in het groen en de 2 posten (18 en 19) snel afgewerkt. Naar 20 weer een fout van 2 minuten. 21 We'rd genomen met wat omweg. Naar 22 helemaal de mist ingegaan en weer op de kaart gekomen tussen post 19 en 20. De laatste 3 posten gingen terug vlot (ik zat wel in de start van een snelle trein, maar bleef wel zelf orienteren).

's Avonds nog een 8 km gaan loslopen met de hond (heel, heel op het gemakje)

week van 8 tot 12 september

Maandag : een 7-tal km gaan loslopen samen met de hond

Dinsdag : 5 km opwarming en daarna een intervaltraining (5x 60m, 8x 150m in sprinttempo) met nog een km loslopen erna.

Woensdag : rust

Donderdag : 11 km uithouding op de piste

Vrijdag : militaire orientatiecross te Weelde.
-In de regen kregen de spieren het niet al te warm, maar het was maar een training. Toch enkele foutjes gemaakt, vooral toen ik ingehaald werd tussen post 9 en 10 en me wat liet opjagen en mee de fout ging (op 11 en 12). Daarna herpakt en terug mijn eigen koers gelopen.

Vorige week geen meter getraind, ik weet niet wat het was maar geen zin. Zondag een goede 40 minuten te laat aan de start gekomen. Na verkeerd rijden naar de wedstrijd, snel schoenen aan en me nog sneller naar de startplaats begeven geen goede voorbereiding van een start. Totaal zonder concentratie begonnen en dus een fout naar 1. De rest van de wedstrijd geen fouten gemaakt, alleen op het laatst lieten de eerste tekenen van vermoeidheid en opkomende krampen in de kuiten zich voelen.

Het was mijn dag niet. Eerst bleek dat ik mijn kousen vergeten was, gelukkig had Ian nog korte kousen bij en heeft hij quasi dezelde maat als ik. Maar spijtig genoeg was het witte bos pijnlijk voor blote benen.

Ook was de foutenlast te groot vandaag. Het ging al direkt mis op de eerste posten. Daarna ging het beter en toen begon de vermoeidheid te werken en werden er te veel fouten gemaakt.

Chantemelle: La Rouge Eau

Yep, naar het diepe zuiden afgezakt voor een mooi kaartje en een mooie baanlegging. De eerste 2 posten een klein foutje gemaakt. Naar 4 een wat grotere fout. En naar 7 de grootste fout. Deze laatse fout willen goedmaken en wat te wild een dichte begroeing ingedoken een tak in mijn oog gekregen: gevolg lens weg en pijn in het oog. De resterende posten met 1 oog afgewerkt wat voor problemen zorgden tijdens het fijn orienteren en ook de snelheid naar beneden trok, het grove werk ging nog wel goed. Ik hoop dat ik morgen een lens in het linkse oog kan doen en zo mag lopen op hopelijk ook een mooie kaart met dito baanlegging (JEC long).

week van 25 tot 29 augustus 2008

Maandag: 11,5 km tegen een stevige tempo.

Dinsdag: 7,5 km op het gemakje.

Woensdag: rust.

Donderdag: te druk gehad en niet kunnen trainen.

Vrijdag: technische orientatietraining heel op het gemak (initatie voor een paar beginners), op het laatste een paar benen op wedstrijdtempo gedaan om ze eens te laten zien hoe dat gaat.

Ploegenwedstrijd VVO; Pijnven Zuid is de kaart waar het plaats had. Er moest weer snel gelopen worden op een kaart waar een afwijking van enkel meters bij het doorsteken zwaar afgestraft wordt. Enkele kleine foutjes bij het doorsteken gemaakt, bij 1 en 2. Dan nog wat tijd verloren op 6 en 16 in het groen. Voor de rest ging het wel goed.

Roxanne "liep" vandaag voor de eerste keer volledig alleen een orientatiewedstrijd. Haar beslissing om dit te doen verrastte ons volledig. 1 Fout had ze op haar conto. Hopelijk is dit het begin van vele mooie orientatiejaren.

Gisteren een lange dag gehad, maar toch nog een training kunnen inpassen. Het werd een rustige 7,5km. Vandaag niets gelopen , want ik had wat last van een knie die ik gisteren een beetje getorst had en ook wat vermoeidheid van de lange dag gisteren.

In de late namiddag een stevige 10 km gelopen. Ik had het geweten, tijdens het naar huis fietsen wind op kop en bijna geen meter vooruit meer bij manier van spreken.

Vandaag 2 keer getraind. De eerste keer een uurtje gaan loslopen vlak voor het middageten. En 's avonds nog eens 5km met de hond. Geen hinder van de voorbije 3 dagen, alles voelt fantastisch aan.

De laatste dag van de 3-Daagse zit erop. Het was mijn beste dag van de 3. Het ging lekker tot post 10 waar ik een 20-tal seconden verlies. Naar 11 wat getwijfeld hoe ik het moest aanpakken en dan maar stukje voor stukje opgelost naargelang ik het zag op de kaart. Dan een rits posten zonder problemen gelopen. Naar 22 gekozen om volledig via de paden te lopen, maar op het laatst in het open stuk wat te ver doorgelopen en zeker 2 minuten verloren. Toen zakte het tempo wel een beetje. De volgende fout was er ook één van 2 minuten naar post 24, wat afgeweken en op het pad gestuit en zo herpakt. Daarna nog een minuut verloren naar post 26 (overlopenen moeten terugkeren).

Resultaten en Splits dag 3

Einduitslag 3 Daagse van Vlaanderen 2008

Dag 2 zit erop, het was lopen geblazen. Het was kiezen tussen doorsteken en zwaar lopen in het bos of rondlopen en te veel meters doen. Af en toe moest er naar een put of een inzinking gezocht worden in de onderbegroeing, wat weer voor tijdverlies zorgde indien je er niet direkt op zat.

Ik ben vandaag redelijk diep gegaan maar het ging nog op het laatste. Toch vond ik dat ik te veel fouten gemaakt heb op soms wat simpele posten.

(foto met dank aan Geert Simkens)

Uitslag en Splits dag 2

De eerste dag van de 3 Daagse zit erop. Het ging goed tot post 17, waar ik een kleine fout maakte en op 18 ook eentje. Bij post 19 verlies ik een minuut of 2 doordat ik wat te vroeg begin te zoeken. Dan nog een foutje op 23 (te zeker en te snel willen zijn) en dan nog een laatste naar de laatse post 30 en ik niet alleen tijd verlies maar ook mijn broek scheur.

Resultaten en Splits van dag 1

Vandaag gaat de 3-Daagse van Vlaanderen van start in Geel Bel. Deze typische middle-distance kaart zal zeker voor veel plezier zorgen.

De 2 volgende dagen hebben plaats te Tessenderlo op voor mij onbekende kaarten (Rodenberg en Houterenberg), ik zal me laten verrassen.

Ik heb me ingeschreven bij de H21 met het vooruitzicht in de nabije toekomst een marathon te lopen en zo wat meer km's in de benen te krijgen.

Vandaag een rustige 12km gelopen in de buurt van de Witte Hoeve. Het draaide goed.

Gisteren een achtal km gelopen in de regen. Het was niet zo plezant om met een dubbel geplooide lens onder een ooglid te lopen, daar ik geen steek zag.
Vandaag niet gaan lopen want wat platjes. Er liep wat anders.

De eerste werkdag zit erop en de avondtraining ook. Vandaag een goede 10km: 5km aan +- 5min/km, dan 1km rustig (6min/km), terug 1km sneller, weer een rustige km, nog 1km snel en dan rustig de laatste km uitgelopen. De hond deed goed mee, ze begint aardig in vorm te geraken.

De vlinderrace

Antwerpen, Noordkasteel, een laatste keer op dit kleine kaartje. Regen en modder. De enkels goed ingetapet en Inov-8's aan want een loopkaart. Was dat even een misrekening dacht ik, want aan het CC waren de "kinderkopjes" zo glad dat ik het ergste vreesde. Gelukkig was het tijdens de wedstrijd niet zo erg. Goed gevlamd met een klein foutje naar 9 (even laten afleiden door post 6 en dan wat omgelopen door een verkeerde wegkeuze i.p.v. schuin over het voetbalveld) en een verkeerd been naar 15 i.p.v. naar 12 gepakt en bijna 3 minuten aan mijn natte broek.
Daarna nog met Roxanne een omloop gewandeld (ik had gehoopt dat ze wat ging lopen om mijn spieren wat los te krijgen).
Na het avond eten hoop ik nog wat met hond los te lopen.

Kaart volgt wanneer ze opgedroogt is.

Gisteren een wat pittigere 6 km gelopen. Lekker tussen de regenbuien door. Vandaag een rustdag en hopelijk morgen een goede wedstrijd.

Ochtendtraining: 10km rustig met de hond. onder de 10 km/uur gebleven of ze kreeg moeilijkheden zoals gisteren om te volgen. Is ook wel eens goed voor mij dan kan ik wat recuperend lopen.

Gisteren een rustdag genomen.
Zojuist een avondtraining gelopen waarvan 8 km met de hond en 7 km alleen. Het was in feite veel te warm om te lopen, maar het gaat weer prima.

Het mindere weer weerhield ons (Rene en ik) er niet van om een goede 11km te gaan lopen rond de zwarte beek. Alleen vond Rene het wel plezant om even kopje onder te gaan bij het oversteken van deze beek. Eventjes op 3/4 van de toer voelde de benen wat zwaar aan, maar dat ging terug over en daarna was het weer lekker rollen.

Vandaag een dubbele training . In de voormiddag een rustige loop van 8,5 km met vriend en zoon in Koersel en in de avond 6,2 km vaartspel met de hond. Morgen terug een lange duurloop (denk ik) in Koersel.

Oh ja, de nieuwe mudclaws zijn fantastisch.

Vandaag een kleine 10km tegen een wat rustiger tempo. Gelukkig vroeg genoeg kunnen opstaan en zo de warmte voor geweest. Het ging lekker.
Morgen ga ik nieuwe schoenen uittestesten, ik heb in Zweden een paar Inov-8 Mudclaw 270 aangeschaft en wil nu eens zien wat het doet om in het ruw ermee te lopen.

Weer te laat opgestaan, gelukkig was het niet zo warm als gisteren. Een goede 7.6km gelopen tegen ongeveer het zelfde tempo als gisteren. Ik kon nog wat verder, maar de hond niet meer...

De training voor vandaag zit er weer op. Een leuke run met de hond (ook zij moet terug trainen) 6km aan 10,6 km/h. We zijn kalmpjes de afstand aan het opvoeren en de snelheid ook, maar we mogen niet niet te snel gaan, want de leeftijd speelt ook mee (van beide).

Enkele foto's van Zweden

O-Ringen 2008

Dag 1 Berga by, norra : hier heeft vooral post 1 me das omgedaan

Dag 2 Berga by, sodra : hier was post 1 en 2 de boosdoener

Dag 3 Närfjället : hier vooral post 2

Dag 4 Hundfjället : alles ging goed tot en met post 5, post 6 verkeerd en 9 ook

Dag 5 Lindvallen : post 1 (in 3 keer), post 5 (in 2 keer) en post 6 ( in ? keer en volledig leeg)

Technische trainingswandeling op zondag 20/07/2008

kaart Myrflodammen

Modelevent- O-Ringen Tjenjen 19/07/2008

De trainingsrace op de kaart Sälfjället:

Reeds enkele dagen terug van Zweden en het Mekka van het orienteren. Tot de conclusie gekomen dat het hier in België een stuk gemakkelijker is en dat ik nog veel moet bijleren. Ik heb ginder geknoeid en verkeerd gelopen tegen de sterren op. Maar ik heb zeker de moed niet laten zakken en heb gezocht tot ik alle posten had gevonden. Soms wat gemakkelijker dan heeeeel moeilijk. Ze zien me zeker nog eens terug in Zweden en hopelijk gaat het dan al wat beter.
Vandaag ook weer de eerste looptraining achter de rug.

Kaartsamples volgen.

De laatste "training" voor het vertrek naar Zweden is niet zo goed verlopen. De scoreloop op Koersel Fonteintje verliep niet zoals gepland, het was al heel lang geleden dat het nog eens zo slecht was. De ene fout na de andere.

Eindelijk, een drukke werkperiode is weer afgesloten. Eindelijk ook nog eens een ochtendtraining kunnen doen. Aangezien het weeral een een tijdje geleden was dat ik getraind had werd het rustig proberen (woensdag had ik mijn jaarlijkse sporttest hindernispiste moeten doen en de knie deed weer pijn). Dus rustig vertrokken, ik voelde een lichte pijn aan de linkerknie, die geleidelijk aan minder werd. Naarmate de tijd vorderde kwam ook het leuke gevoel weer terug "van lekker lopen en we zien wel waar we naar toe lopen". Na een kleine 50 minuten terug aan het kwartier toegekomen en een lekkere douche genomen en daarna begonnen aan de laatste werkdag voor het "jaarlijkse zomerverlof". Nu kunnen we uitkijken naar onze (de familie) eerste Zweedse o-ervaringen. O-Ringen here we come ...

4de Nationale te Behême

Nog een laatste nationale voor we op verlof vertrekken om in het buitenland te gaan orienteren. De benen waren niet super wegens te druk op het werk en dus geen training de voorbije week (alleen wat fietsen naar het werk).

Na een leuke opwarming van 2 km en looptechnische oefeningen vertrokken voor een lange loop. Post 1 ging vlot, naar 2 wat omgelopen. 3 Ging vlot. Het been naar 4 wat afgeweken wegens het donker groen in het vooruitzicht en een open wei die niet beloopbaar bleek. 5 Stelde me voor geen probleem, gewoon azimuth en op enkele meters ernaast uitgekomen. De post 6 zorgde dan wel voor wat problemen, gelukkig kon ik terug aan het einde van een natte gracht aanknopoen met de kaart en was ik terug vertrokken. 7 Was een gemakkelijke post. Het been naar 8 werd bewust via het pad gelopen en daarna volledige op de kaart doorgestoken naar de post. Naar 9 de open zone langs onder ontweken en zonder problemen verder. 10 Was een lang been van bijna 2 km en werd eerst via azimuth aangepakt. Ergens gebeurde er een kleine concentratiestoornis en ik dacht dat ergens anders was en de fout was gemaakt. Te ver gelopen, gelukkig nog gezien en herpakt. 11 Was niet zo moeilijk.

Naar 12 wat te veel gezakt en terug naar boven moeten klimmen. 13 Rustig genomen. Naar 14 gekozen om zoveel mogelijk langs het pad te lopen. Bij de doorsteek naar boven wat te scherp en aan een ander post uitgekomen en me laten verleiden om te gaan kijken. Bij het zien snel terug op weg naar de juiste post. Post 15 heeft me een beetje tijd gekost, daar ik de kaart niet echt goed kon lezen. Naar 16 een verkeerde wegkeuze gemaakt (het moogt daar gerust dubbel gearceerd worden) en wat tijd verloren met me erdoor te moeten worstelen. Naar 17 rustig gecontourd en post goed gevonden. Naar 18 het zelfde gedaan maar te veel gezakt en terug naar boven moeten klauteren. Het been naar 19 was niet moeilijk maar fysiek zwaar. Naar 20 was het spoortje volgen. En post 21 was nog even opletten om niet de verkeerde te pakken. Daarna was het nog even afzien naar boven en een laatste krachtinspanning werd nog gedaan in de schnitzel