Maandag : een 7-tal km gaan loslopen samen met de hond
Dinsdag : 5 km opwarming en daarna een intervaltraining (5x 60m, 8x 150m in sprinttempo) met nog een km loslopen erna.
Woensdag : rust
Donderdag : 11 km uithouding op de piste
Vrijdag : militaire orientatiecross te Weelde.
-In de regen kregen de spieren het niet al te warm, maar het was maar een training. Toch enkele foutjes gemaakt, vooral toen ik ingehaald werd tussen post 9 en 10 en me wat liet opjagen en mee de fout ging (op 11 en 12). Daarna herpakt en terug mijn eigen koers gelopen.
donderdag, september 11, 2008
week van 8 tot 12 september
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten