trainingsweek van 15 tot 20 september

Maandag: 12 km uithouding aan een vlot tempo op de "Finse Piste" te Paal.

Dinsdag: 5 km opwarming op de piste in Beringen, daarna intervaltraining 6 x 80m , 2 keer 4 x200m (met tussen de intervallen lichtjes trippelen) en 2 km uitlopen: goed voor een 10 km in totaal

Woensdag: 5 km loslopen met de hond

Donderdag: 15 km tempoloop

Vrijdag: 5 km loslopen met Ian achter me aan en Roxanne op de fiets en natuurlijk de hond ook mee

Zaterdag: rusten voor het kampioenschap