EindejaarsCorrida Leuven

Vandaag de laatste wedstrijd van het jaar gelopen, als afsluiter van een zware 9 dagen en 8 wedstrijden. Deze 12km kalm gestart. Op 4km doorgekomen op 17'16''. De tweede ronde een licht verval gehad van 1 minuut en doorgekomen op 35'35''. De derde ronde begonnen met een trage km (zat er even door), maar na de zwartste klim me terug op gang getrokken en aangekomen op 53'30''. Niet slecht na zo'n week.

Prettige feesten nog en tot een sportief 2007.

Sylvester dag 5 Zwarte Bergen Luyksgestel

Vandaag de afsluiter van de 5-daagse. De vermoeidheid begint nu wel wat door te wegen. De kaart belooft een pittige technisch uitdagende wedstrijd. Post 1 op veilig genomen. Naar 2 was niet zo moeilijk maar toch een verkeerde wegkeuze gemaakt en ook iets te vroeg beginnen zoeken. 3 en 4 waren een piece of cake. 5 Was dan weer wat anders, een pad gemist dat ik wou nemen en even wat moeten zoeken om terug op de kaart te komen. De post dan maar vanachter genomen.Daarna kwamen er nog een rits posten in de technische zone, maar die waren geen probleem. Naar 11 was het weer op volle snelheid en zo bleef het bijna de rest van de wedstrijd al was het nog steeds opletten geblazen. Op 16 bijna verslikt. Ook zo op 17 .Toen kwam Guido T. mij voorbijgezoeft? ik heb zelfs geen poging gedaan om hem te volgen, al heb ik toch 1 post kunnen genieten van hem daarna dacht ik hem niet meer terug te zien maar hij verslikte zich op 21 welke ik voor hem pakte. De laatste 3 posten waren niet zo moelijk meer alleen zwaar om te lopen, zeker het laatste been. Ik was blij dat het gedaan was.

Al bij al een goed gevoel overgehouden aan deze 5-daagse, maar loopkaarten zoals dag 1 en 2 liggen mijn dus niet zo.

Sylvester dag 4

Vandaag was het de 100ste O-loop wedstrijd voor mij dit jaar. Snel parkoers met toch enige technische uitdaging. Bijna vlekkeloos gelopen, soms wat op veilig. Op een bepaald moment iemand opgepikt. Deze een 4-tal posten meegetrokken, daarna was de pijp op en een iets verkeerde keuze liet mij weer op een enkele seconde van deze persoon hangen. Toch nog mijn eigen wedstrijd blijven lopen. En zelfs verschillende wegkeuzes gemaakt, maar we bleven samenvallen op deze laatste 5 posten die op zich niet zo moeilijk waren. De vermoeidheid begon door te wegen en zorgde voor een kleine afwijking met doorsteken van 18 naar 19 en aldus liet ik een 40-tal seconden liggen.

Dag 3 Sylvester 2006

Vandaag een totaal andere kaart dan de voorgaande dagen. Eindelijk één voor de orienteur. Toch verkeerd begonnen naar post 1 samengevallen met een andere loper tot post 3 voorgelopen, aldaar een een derde opgepikt. Toen een klein treintje gevormd waar ik enkele posten kon aanpikken. Tot 8 alles goed gevonden. Naar 9 een foutje gemaakt met het weglopen van 8, direkt gecorrigeerd maar toch wat tijd verloren. Daarna tot 15 geen misser, maar daar iets te veel naar het oosten afgeweken en wat tijd verloren. 16 En 17 gingen vlot maar 18 heb ik dan weer overlopen (vervallen omheining in het zuiden niet gezien). Naar 19 ging het vlot was een niet zo moeilijk lang been, alleen het ruw open bleek niet zo open te zijn. 20 en 21 waren weer niet zo moeilijk. 22 wat afgeweken naar het oosten en bij stronk uitgekomen. 23 en 24 op veilig gelopen, want de bermen waren niet zo makkelijk te zien. Naar 25 alles nog en eens uit mijn lichaam geperst en bijna recht op recht gelopen.

Al bij al tevreden, al konden er zeker 5 minuten af.

De eerste 2 dagen van de Sylvester 5-daagse

Dag 1 ; 26 december 2006 Schootshei te Neeroeteren.
Een parkoers voor snelle en sterke lopers die ook nog hoogte kunnen nemen al lopend, niet voor mij dus die het meer van het technische moet hebben. 2 Dikke fouten en enkele kleintjes. Veel te veel naar mijn goesting, ik was helemaal niet tevreden over mijzelf.

Dag 2 ; 27 december 2006 De Roeler te Zutendaal.
Weer een parkoers voor de snellere lopers. Technisch niet zo uitdagend. Geen grote fouten. Enkele kleintjes en 1 verkeerde wegkeuze achteraf bekeken (de vorige keer dat ik op deze kaart gelopen had was die zone niet te doorlopen). De ziel uit mijn lijf gelopen en toch nog vele minuten verloren op de racekonijnen.

Morgen hopelijk wat meer uitdaging op Opglabbeek en wat minder loopwedstrijd.

Kerstloop te Kelchterhoef 24 december 2006

Na de inspanning op zaterdag, toch beter gelopen dan verwacht. Een uitdagende orientatie gecombineerd met snelle benen en moeilijk terrein om te doorlopen zorgde ervoor dat ik een klein uurtje veel plezier heb beleefd.

Juve News

Juventus laat 2 punten liggen door een 2-0 voorsprong terug weg geven.

Juventus -Arezzo 2 - 2

Veldlopen te Dilsen

Snel en hard parkoers, echt iets voor racekonijnen. Snel nog mijn 12mm vervangen door 9mm. Traag gestart, daarna op tempo gekomen en blijven bijten. Maar toch weer bij de laatsten. Volgende week weer een wedstrijd, en weer een poging om wat beter te zijn.

Laatste werkdag van het jaar

In de voormiddag een half uurtje gaan loslopen, daar ik hoopte op de bijna vanzelfsprekende dienstontheffing op de laatste werkdag om 12 uur door onze "goede" minister van LVD. En die kwam er ook. Nu kan het eindejaarsverlof beginnen.

MTB tocht

Vandaag gaan MTB-en. Een kleine tocht van zeker 35km op lekkere vuile paadjes. Het was de laatste keer dat ik mijn huidige stalen ros heb gebruikt, want kader vervormd en niet te herstellen. maar toch fantastisch geamuseerd. En nog een goede Duvel gedronken daarna.

Juve News

Juventus - Cesena wordt gespeeld op 16/01/2007

Bologna - Juventus op 19/12/2006 : 0 -1

Juventus - Arezzo morgen om 20:30

Juve terug aan de leiding

Mindere dagen bestaan ook

Dinsdag; licht losgelopen en een lichte avondtraining.
Woensdag; heel de dag wat minder gevoeld, toch de cross gelopen. Ging niet zo vlot, de linkse kuit en beide scheenbeen spieren deden wat pijn.

Wat een weekend

Gisteren naar Den Haag geweest om op een fantastisch kaart te aan lopen (Uilenbosch). Dit is een kaartje die je bij ons niet zo snel gaat vinden. Na wat aanpassingmoeilijkheden en vele minuten verkeerd gezeten toch gevoel gekregen met de kaart. Hier zien ze me zeker nog eens terug.
Vandaag 2 keer gaan lopen. Een keer in de voormiddag (8.5km) en 's avonds nog een kleine 7km op de finse piste van Paal. We gaan eens beginnen om de trainingsarbeid wat op te voeren.

Juve News

Juventus - Cesena uitgesteld


Wegens tragisch dood van 2 beloftevolle jeugdspelers van Juventus.

15 december 2006

Eindelijk kunnen loslopen na het kampioenschap. 's Avonds nog een nachtje gedaan te Lommel Den Heuvel. Deze keer ging het al wat vlotter, al was de kaart wel iets makkelijker. Maar de nachtknepen komen weren boven.

14 december 2006

Vandaag geen training, daar we op uitstap waren naar Breendonk (ingetogen stilte, wegens de niet zo schitterende geschiedenis die zich daar heeft afgespeeld) en daarna uitbundig na enkel goede Duvels in de brouwerij Moortgat.

Militair kampioenschap Veldlopen

Wind en regen (gelukkig niet tijdens de wedstrijd, die regen dan). Traag gestart, het parkoers laag er zwaar bij en de conditie was niet die van een jaar terug. Dan geprobeerd om wat lopers terug op te rapen , maar veel zullen het er niet geweest zijn. Toch een beter gevoel dan vorig jaar, toen ben ik volledig kapot gegaan tijdens de laatste beklimming en had ik niets meer over voor een eindrush, nu wel.

Loslopen

Mooi weer en droog, wat kan je nog meer wensen. Lekker losgelopen in de namiddag en 's avonds nog een leuke, maar lichte indoor atletiek-training. Morgen hoop ik goed te zullen presteren in het kampioenschap.

Juve News

Cesena - Napoli : 1 - 1

Juventus eerste in de serie B

Ze zijn goed op weg

Vrijdag 15 december Juventus - Cesena

(25 games: 11 wins- 12 draws - 2 lost)

Ziet er goed uit voor Juve.

11 december 2006

Tussen de regenbuien door een kleine 7km los gaan lopen. De benen waren niet zwaar. Nog 1 rustige dag morgen en dan woensdag militair kampioenschap veldlopen te Schaffen.

Olen - Teunenberg 10-12-2006

Zondag de eerste keer deze "winter" de auto mogen vrijkrabben. Het beloofde een koude oriëntatie-dag te worden. Gelukkig werd het steeds warmer en tegen de tijd dat ik ging lopen, na mijn "job" aan de inschrijvingstafel te hebben gedaan was het lekker weer. Gestart met 2 fouten die te vermijden waren; eerst overlopen en daarna iets te veel naar rechts afgeweken. De volgende posten zonder problemen gevonden in het moeilijk beloopbare bos (bramen en veel gekapt). Tot post 26 goed gelopen en daar de laatste fout gemaakt, daar Guido Verdeyen en ik samen kwamen(onoplettendheid en wat opgejaagd). Daarna de laatste posten terug goed genomen. Kleine kaart , maar toch wel fun om op te lopen.

Juve terug naar de Serie A

Vandaag kan Juventus een goede stap richting Serie A zetten als ze winnen, want de voorlopige eerste Napoli heeft een zwaardere wedstrijd voor de boeg (Cesena).

Het is dus gebeurd :
Juventus - Verona : 1-0.
Nu nog wachten op de uitslag van Cesena - Napoli

Kaartje Gerhees

Militaire O-loop te Gerhees op 8 december 2006

Heel de dag geregend. Eventjes gehoopt dat ik tussen de buien door kon lopen, maar het is niet gelukt. Wat wel gelukt is, is een mooie tijd neer te zetten ondanks enkele fouten. Naar 1 op veilig gelopen, daar al een voorproefje gekregen van de modderige paden. 2 Ook veilig genomen en lang het beekje genaderd. 3 Veilig langs het pad. Bij 4 wat tijd verloren omdat ik de post niet zo direct zag, ik was iets te vroeg beginnen rondkijken. 5 Via de wei en de beek genomen . 6 doorgestoken naar pad, iets voorbij het donkergroen langs de afgraving en het eerste hoopje naar mijn post. Naar 7 bijna recht op recht gelopen, eerst via de paden en daarna rechtdoor waar de paden te veel om gingen en het laatste stuk dwars door het bos en zo op mijn post gevallen. 8 van bovenaf aangevallen wegens een beetje uitgeweken. Naar 9 eerst via de paden en daarna schuin doorgestoken.10 en 11 waren niet zo moeilijk. 12 ook al niet. Naar 13 quasi recht op recht gelopen, er waren genoeg referentiepunten en niet zoveel loophinder. 14 doorgestoken naar het eindigend pad, vegetatiegrens gevolgd tot post. Naar 15 doorgestoken en me laten misleiden door het 2e bijzonder voorwerp dat er stond, herpakt en snel naar 16 willen doorsteken. Daar mijn eerste echte fout gemaakt en post overlopen. 17 eerst veilig , aan het eerste stuk wit bos begonnen met doorsteken , door lichtgroen en open plek , juist tussen de samenkomst van de 2 droge grachten. En in het volgende perceel via de droge grachten naar mijn post. 18 via de paden. Je zag de speciale boom al van ver, maar de stronk niet.19 Pad opgezocht , aan kruispunt doorgestoken naar heuvel en dan flank afgelopen. 20 via vijveren pad. 21 niet zo moeilijk om door te steken. 22 Toch via de paden gedaan en op tijd terug de bos in. 23 Was een lang been dat ik veilig genomen heb via de paden, ik heb me een beetje mispakt aan de onderbegroeing en een beetje tijd verloren. 24 via een andere post die heel verleidelijk stond te blinken (die ik gelukkig direct kon plaatsen aan een andere droge gracht). 25 Met een mix van doorsteken en paden genomen, maar een beetje gemist daar de vork van paden op het laatst niet te zien was. 26 met 2 vingers in mijn neus genomen en nog een laatste sprint er nog uitgeperst. Na een verkwikkende douche nog een tijdje nagepraat met collega's en de VVO-jeugd (die blokverlof hadden) en nen goeie Leffe Brun.

Rainy Day

Daar het echt pokkenweer was vandaag en mijn nek nog niet 100% in orde was heb ik maar besloten om maar niet te trainen vandaag. Hopelijk regent het morgen niet zoals vandaag.

De laatste schoolcross van de SchoolComd

Vandaag een hoofdstuk afgesloten, de laatste SchoolComd van de PantserCavalerieschool heeft afscheid genomen van de wekelijkse cross. Binnen enkele weken wordt onze eenheid ontbonden.
Redelijk gelopen , alhoewel ik al 2 dagen sukkel met een vastzittende monnikskapspier en rechterscheenbeenspier. Hopelijk is het morgen wat beter en kunnen we dan gewoon lekker loslopen voor de O-wedstrijd van vrijdag.

5 december 2006

Ik was vandaag blij dat ik kon lopen, want ik had al heel de dag last van een stijve nek. Toch nog 45 min kunnen loslopen en atletiektraining erna.

Training te Schaffen

Vandaag gaan verkennen te Schaffen als voorbereiding op het militairkampioenschap veldlopen.
Enkele malen de heuvels op en af gelopen en daarna wat korte versnellingen gedaan. Toen we met de lange versnellingen (2 min) begonnen terug mijn scheenbeen gevoeld en gas teruggenomen en gewoon uitgelopen. Het zal moeilijk worden volgende week als het er nat bij ligt en het goed modderig zal worden.

Sinterklaascross te Leopoldsburg (Kamp van Beverlo) 3 december 2006

Wegens famiale redenen niet gaan veldlopen. Dan maar de sinterklaascross gaan lopen in de voormiddag. Het was weer een snelle cross met niet al te veel moeilijkheden en dus ook niet zo veel mogelijkheden om fouten te maken. Toch kon het wel wat sneller gegaan zijn moest ik niet wat last gehad hebben van mijn rechtste scheenbeenspier. Toch nog tevreden, want mooie looptraining.

Beker Provincie Commando Limburg te Zonhoven

Na een verplichte rustdag gisteren terug goede benen vandaag. Begonnen met de gedachte een goede training te doen. Redelijk snel op de kaart gekomen (alhoewel iedereen me verwittigd had dat het begin moeilijk was). Maar toch een fout op mijn eerste post. Ik was wat te ver doorgelopen en te links van mijn post uitgekomen op een andere stuk groen dat ik zag.
Post 2 en 3 waren een piece of cake maar naar 4 die er toch makkelijk uitzag een foutje gemaakt. Ik ben er namelijk gewoon voorbij gelopen en niet gezien. Daarna terug herpakt en de volgende posten tot 17 zonder problemen of fouten gevonden. Tot 6 buiten de munitiedepot, 7,8 en 9 binen de depot en daar was het gasgeven op redelijk gemakkelijk te vinden posten in de bossen. 17 was de beroemde gracht aan de kleine kazerne en de voorloper van terug wat heide-orientatie. Naar 18 een verkeerde wegkeuze gemaakt, te recht op mijn post willen aanlopen terwijl rond via de paden waarschijnlijk sneller was. 19 tot en met 24 was open terrein waar veel weggekapt was maar niet zo te vinden was. Het was alleen wat opletten, toch een 10 seconden verloren op 24 een beetje uit de richting en geen aanknopingspunt. Dan resteerde nog een post waar we langs de hondenschool voorlangsmoesten in een klein stukje bos en de sandwich.
Al bij al een goede kmtijd (7' 25"), maar de fouten waren te vermijden geweest met een betere wedstrijdfocus.

Schoolcrossdag

Na de dubbele training van gisteren en de voor mij niet zo gewone oefeningen van de tweede training vandaag vertrokken met zware en stijve benen. Toch moet ik toegeven dat het nog niet zo slecht was, met een dagje rust ervoor breek ik misschien wel mijn record op deze afstand.

28 november 2006

Na een drukke werkdag nog een toertje gaan lopen (ongeveer 11km en ietsje sneller als gisteren). Daarna met de kinderen naar de sporthal van Paal gereden voor hun atletiektraining en voor de eerste keer ook meegetraind. Ik hoop morgen niet te stijf te zijn. Maar het was plezant en hopelijk in de toekomst zal het resultaten opleveren want ik zal nu altijd meetrainen daar ik er toch moet zijn.

27 november 2006

Daar de dienst het niet toeliet om te trainen tijdens de uren, maar gaan lopen op de Finse piste van Paal terwijl Ian zijn training uithouding had. Zelf een kleine 10km juist onder de 6min/km gelopen. Het ging vlotjes vandaag, zelfs de achillespees die me toch al enkele weken parten speelt heb ik nu eens niet gevoeld.

VVO-jeugd wedstrijd Genk- Kattevenia

Met zware benen van gisteren naar de start gewandeld. Eenmaal vertrokken mistte ik de startdriehoek en was ik luttele seconden mijn kluts kwijt. Snel herpakt en vlot naar mijn eerste post gelopen. Post 2 was niet zo moeilijk te vinden, maar hier werden we al een eerste maal geconfronteerd met iets wat verkeerd groen op de kaart. Was dan en ander verhaal, in een verkeerd vak terecht gekomen en enkele minuten verloren.Daarna tot post 9 geen fouten gemaakt maarnaar 10 ietsje afgeweken en te zuidelijk uitgekomen op een pad dat ik niet moest hebben. Terg op de juiste koers gekomen en 10 goed gevonden. Alleen begon nu de vermoeidheid naar boven te komen.Post 11,12,13,14,15,16 vlot gevonden. 17 was een andere paar mouwen, opgejaagd door een andere loper iets afgeweken en het donker groen was niet te zien, weer een fout. Toen een groep van 3 gevormd met mij aan de staart en wat ik anders nooit doe gewoon gevolgd en niet op de kaart gekeken (wegens te moe). Naar 18 bij controle 78 uitgekomen en niet kunnen plaatsen wat rondgedoold (dacht eventjes dat ik naar post 15 moest) en toen terug op de kaart gekomen. Terug alleen beginnen lopen en niet meer als een kieken zonder kop achter een groep. 19 zonder fout genomen en naar 20 eventjes afgeweken in het bos maar direct herpakt maar toch te veel meters gelopen wegens een omweg. Naar 21 verkeerd beslist om door het donkergroen te gaan en mijn post gemist. 22, 23 en 24 Gingen heel vlot. Naar 25 doorgestoken en mijn post niet direct gezien in de uitgraving. Daar was het opletten geblazen naar 26 wegens wirwar van paden, de post gepasseerd en terug moeten lopen. 27 En finnish waren niet zo moeilijk meer, maar ik was toch blij dat ik gedaan had, want ik had zojuist mijn laatste voorraad energie opgebruikt. Achteraf bekeken geen slechte baanlegging, alleen een kaart die niet up to date was. Na het nuttigen van een boterham nog een labyrint-O gedaan op het gemakje, om de kas van VVO-jeugd te spijzen.

Veldloop St Barbara te Genk

Veldlopen vandaag. Roxanne had vandaag haar dag niet. Ze was gisteren van het klimrek gevallen en had haar rug zeer gedaan. Maar ze heeft beloofd dat ze de volgende keer weer haar best zal doen. Ian heeft goed zijn best gedaan en voor de eerste keer laten zien dat hij ook op zijn tanden kan bijten. Er zit progressie in.
En ik, ik heb mijn best gedaan, een goede 7,5km en tot nu toe de zwaarste veldloop dit jaar. Er zit eveneens vooruitgang in en vandaag heb ik zelfs gesprint en gewonnen aan de meet ('t was maar voor plaats 67, maar toch).

Running in the rain

Het was me een weertje vandaag. Gieten dat het deed. Maaaaar dat heeft me erniet van weerhouden om toch te gaan loslopen. Een kleine 6km op een iets meer dan rustig tempo. Geen last van zware benen, dus de cross van gisteren is goed verwerkt. Morgen een rustdag gepland, alleen wat bureauwerk tijdens de oriëntatiewedstrijd van de Ps CavSch en eventueel na de wedstrijd wat posten ophalen.

Schoolcross 22 november 2006

Vandaag eens wat dieper gegaan tijdens de wekelijkse schoolcross (+- 5km). Het gaat zeker de goede richting uit met de conditie. Ik zit nu nog een minuutje boven mijn PB.

21 november 2006

Vandaag een kleine 6.5 km gaan loslopen in groep. Het ging weer veel te snel op sommige momenten, dat heb je wel als je in groep loopt.Maar bij die bepaalde persoon dus altijd, en tijdens wedstrijden zie hem dan niet. Ik had ook wat last van mijn rechter enkel en van zware benen op het laatst.

20 november 2006

Vandaag gaan lopen in Pijnven (Lommel). Daar het A-parkoers gelopen van de wedstrijd van aanstaande vrijdag. Het was niet zo simpel (er waren alleen prébalisen). En regenen dat het deed. In totaal ongeveer 16 km gelopen. Dus genoeg km's gedaan voor vandaag.

hamok-cup

Gisteren zondag was het de derde editie van de hamok-cup. ik was weer van de partij te Genk op de kaart Schemmersberg. Ik moest het MTB-O parkoers voor mijn rekening nemen. Het voorspel was zoals gewoonlijk een verrassing; een soort van scoreloop per ploeg 6 posten te verdelen onder de ploegleden, maar er waren maar 4 kaarten. Aan deze posten moesten wij de nummers memoriseren en terug samenkomen waar we met de nummers coördinaten konden maken en zo naar de start van de hamokcup konden gaan (dit alles natuurlijk tegen het uurwerk). Het Mtb-parkoers lag er heel vettig bij en de posten stonden redelijk ver van de paden af. Terug aangekomen moest het eindspel nog gedaan worden ( 5 luchtfoto's waar een O-kaart moest verbonden worden).
Het was dus heel plezant en uiteindelijk werden we 7de.

Vrijdag 17/11/206

's Morgens een 8-tal km gaan loslopen met een peleton recruten tegen een gezapig tempo. Daarna me gaan klaarmaken voor de 2de Korpsmaaltijd deze week, ditmaal bij 2/4 L. Na een lekkere maaltijd en nabespreking naar huis gegaan om me klaar te maken voor de eerste nacht-O die ik dit seizoen ga lopen. Heb me er wat anders van voorgesteld die eerste. Ik was helemaal niet meer ingesteld om op de andere manier van oriënteren. Het ging dus helemaal niet zo goed. Veel te veel fouten gemaakt, maar volgende keer zal het terug wel wat beter gaan. Zaterdag wordt een rustdag. En zondag hamok-cup, orientatie maar op een speciale manier in ploeg (voor mij op de fiets en ???).

SVS oriëntatie te Sint Joris Weert

Vandaag een rustig trainingsloop gedaan op de kaart De Kluis. Vertrokken met zware benen die na en tijdje wel een beetje loskwamen. Het was wel weer wennen aan de schaal (1/5000), voor je het beseft ben je je post al voorbij gelopen. Het was een mooie baanlegging op een heel klein kaartje maar toch heb ik niet echt het gevoel gehad dat ik alles voor de zoveelste keer voorbij liep. Toch wel 1 keer een iets grotere fout gemaakt op mijn post 22, ik was al aan 23 uitgekomen. Zeker niet gefoeffeld (knijptang you know), kon ook niet want was op dat moment niet alleen aan 23. Het was weer leuk geweest en de km's zijn weer gelopen op een aangename manier.

14 november

Vandaag 8.5km gaan loslopen in de ochtend, want het was vandaag Korpsmaaltijd in de PsCavSch. Gestrompeld in de regen en de wind, het ging voor geen meter vooruit.
Hopelijk gaat het morgen bij de SVS O-loop wat beter.

12 en 13 november

12 november: Veldloop te Neerpelt in het Dommelhof. Weer geluk gehad met het weer. Toen we aankwamen en ons gingen inschrijven was het goed aan het regenen en toen we weer buiten stonden was het droog. Zoals de routine (na 1 wedstrijd?) het voorschrijft begonnen met de verkenning van het parkoers. Voor de kleintjes viel het nog mee (toch zware ondergrond en oneffen) maar voor mij beloofde het een zware wedstrijd te worden. Roxanne en Ian hebben goed hun best gedaan, zij verbeterde hun prestatie van vorige week. Bij mij ging het de eerste ronden veel te snel en vanaf de tweede liep ik mijn eigen tempo en ging het wat beter. De virde en laatste ronde nog een beetje gestorven. Maar vergeleken met vorige week toch wel beterschap. Een super zal ik nooit worden maar onder de 30 minuten zal me dit seizoen nog wel lukken. Na het loslopen en inpakken van mijn zak begon het terug te regenen, van geluk gesproken.
13 november: "Loslopen" op de Terill van Beringen. Vandaag een 7-tal km's gaan loslopen op de terill. Terwijl de anderen van de Crossploeg zich in het zweet aan het lopen waren heb ik de hellingen op mijn gemakje bedwongen. Heuveltraining en loslopen tegelijkertijd zogezegd.

11 november

Vandaag ging ik normaal een lang-OL doen in de Drunense Duinen, maar wegens een beetje te moe en nog steeds wat recuperend van een verkoudheid forfait gegeven. Het programma stond ongewild een beetje te vol. Dus het wordt een rustdag vandaag.

9 en 10 november

Gisteren 9 november een 45-tal minuutjes losgelopen (+-8,5km). Het was weer guur weer maar toch liepen er zweetdruppels van het voorhoofd.
Vandaag een militaire O-loop gedaan (Oost van de Watertoren, Leopooldsburg). Het A-parkoers genomen met het voornemen niet te snel te lopen maar nauwkeurig. In mijn opzet geslaagd, snelle kmtijd en maar enkele foutjes (10 à 15m naast de post) en misschien 1 verkeerde wegkeuze. De benen zaten goed, maar morgen toch maar niet naar de Lang-OL in Nederland gaan, want anders loop ik mijzelf in nesten zondag tijdens het veldlopen. Dus enkel maar wat gaan loslopen. Het was een mooie omloop met 2 verschillende technische zones (de ene grachten en sleufen, de andere klein relief ) waar het zwaar lopen was en met een lang been ertussen als overgang waar het eveneens fysiek zwaar lopen was (heide en tanktrack en zand stroken). En dan weer terug naar de eerste zone om af te sluiten.

8 november 2006

Gisteren een dipje gehad en dus niet getraind. Vandaag was het de weekelijkse Bn-cross (+- 5km). Ik heb de eerste helft tegen wedstrijdtempo gelopen en de rest wat trager omdat er een zwaar weekend voor de deur staat, maar toch was ik tevreden met de tijd (nog niet op piekniveau maar dat kan niet het hele jaar door hé). Het was ook wel wat guur weer, welk ik terug gewoon moet worden.

6 november 2006

Vandaag vertrokken voor een losloopsessie van een half uur, welk een uurtje is geworden en 10km. Geen stijfheid van de wedstrijd van gisteren alleen nog wat last van de rechterachillespees.

Veldlopen te Alken

Vandaag voor de eerste maal gaan veldlopen met de hele familie(t.t.z. Ian, Roxanne en ik). Onze primus Roxanne mocht als eerste van start gaan als eerstejaars benjamin(905m). Ze heeft haar uiterste best gedaan om het hele parkoers uit te lopen. Enkele reeksen verder moest Ian zijn debut maken in de reeks eerstejaars miniem (1.5km). Naar eigen zeggen was hij toch een beetje geschrokken van de snelheid die er al werd gelopen. Als voorlaatste reeks mocht ik starten bij de masters en junoiren (7km/ 5rondes). De start was voor mij een beetje te snel en ik moest direkt afhaken, na de de tweede ronde en 3/4 werd ik al ingehaald door de koplopers, maar ik bleef op mijn tanden bijten en maakte de resterende rondes af. Ik was toch blij met mijn tijd 32:30, gezien de huidige conditie en de sluimerende verkoudheid.Eveneens dank ik de weergoden dat het droog bleef, anders hadden we wel een ander verslag gehad.

Allerheiligestage 2006

Gisteren teruggekomen van een vijfdaagse orientatiestage georganisseerd door het VVO, waar zowel jeugd als junoiren en Oudjes mogen deelnemen. Na de eerste installatie van ons slaaponderkomen begonnen met een kleine training op de kaart De Hoge Rielen , alwaar we ook verbleven. Deze eerste oefening was een kaart waar wat meer op stond dan er was. Niet echt zo moeilijk. Na het middageten een technische looptraining gekregen gegeven door enkele mensen van Lyra AC. Deze was heel plezant, maar de gevolgen heb ik de rest van de stage mogen meedragen, nl. heel stramme spieren. Toen kwam er nog een lijn"wandeling" waar we lijnobjecten moesten volgen. 's Avond was er nog een wandeling waarbij de leden van groep 4 (waarbij ik behoorde) de rest moest proberen te laten schrikken.
Dag 2 vond plaats te Bosbergen. Waar we begonnen met een wandeling op een oro-hydrokaart met enkele andere gegevens erop. Niet zo simpel. Daarna moesten we een One-Man Relay doen (9 kleine oro-hydro kaartjes) puur op snelheid en de laatste oefening moetsen we laten zien hoe goed we het terrein al kende met kaart met een deel paden erop en het te volgen parkoers en dat was het dan. Dit viel goed mee. 's Avonds werd er nog een uurtje gezwommen te Herentals.
Dag 3 vond dan weer plaats op De Hoge Mouw. En de eerste oefening was niet echt iets wat ik graag doe, een eilandmemo. Niet echt veel van gebakken dus , algoed dat ik Klontje tegenkwam en samen zijn we er dan uitgeraakt. De tweede oefening was er weer een tegen snelheid, maar door een misverstand niet zo verlopen zoals gepland (de kaartjes voor bijkomende post die de eerst aangekomen loper per post erbij moest doen hingen aan de bijkomende post i.p.v. aan de door iedereen aan te lopen post). Als afsluiter kregen we weer een een wandeloefening met dit maal een andere vorm van orienteren (geleend van het autoracen naar het schijnt) een visgraad. Dit was eens een aangename verandering waar we het hoofd goed bij moesten houden. 's Avond vond nog een volksspelencompetitie plaats (gewonnen door mijn Team).
Voor dag 4 reden we naar Tielenkamp waar een afstand-richingoefening(wandeling) onze ogen en hersenen deed pijningen. Halverwegen de oefening gestopt wegens niet zo plezant en weg totaal kwijt. Aangezien de volgende oefening een memo was ging ik even over naar groep 3 waar ik 3 O-sprintjes van 1 tot 1.5 km trok. 's Avonds werd dan een Kwis gedaan, de befaamde en beruchte Rechtvaardige Rechters. Ik mocht niet mee doen (Oudje weet je, maar geen zin om bij de R. R. te zetelen dan maar gesupporterd voor de Mééééééé's die blijkbaar voor onsportief gedrag werden gediskwalificeerd Mééééééééééé.
De laatste dag is zoals de gewoonte voorschrijft een ploegenwedstrijd. Ditmaal een Wagener (een scoreloop in ploegenverband).
Algemeen genomen een leuke week geweest met leuke mensen en leuke oefeningen (de meeste toch) alleen wat te weinig fysiek oefeningen.
Vandaag nu nog wat verder rusten en proberen die lichte verkoudheid weg te werken tegen morgen (veldlopen). En vanavond naar de Night Of The Proms.

O-runner begint eraan

Vandaag gaan orienteren te Helchteren op de kaart Helchterenbos. De opwarming naar de start(voor vele vandaag reeds een hele opgave) 1.6 km kwam goed van pas om de stijve spieren los te krijgen. Ik had zo'n 9km vogelvlucht voor de boeg met een 23 posten te gaan. De eerste post ging zonder problemen, maar naar post 2 ging ik al compleet de mist in( 12 minuten weg). Ik zat al bij mijn derde post enkele honderde meters te ver. Mijn goesting was al wat weg aan het gaan daar ik totaal niet wist waar ik mij bevond. Toen stootte ik op 3 en was ik weer vertrokken. Het was wel zeer zwaar lopen zo in de duinen en heide gebied met veel technische posten (niet zoveel bos gezien) afgewisseld met enkel lange benen. Daarna kwam er terug een technisch gedeelte aan waar ik eerst wel goed te werk ging maar dan 3 posten na elkaar wel enkel minuten verloor. De draad aan post 16 terug opgepikt en de laatste posten zonder problemen afgewerkt. Nog een kleine km terug losgelopen en daarna een lekkere douche genomen. Dus vandaag zeker een km of 16 in de benen.
Morgen vertrek ik op 5-daagse orientatie-stage te Kasterlee.