Het was mijn dag niet. Eerst bleek dat ik mijn kousen vergeten was, gelukkig had Ian nog korte kousen bij en heeft hij quasi dezelde maat als ik. Maar spijtig genoeg was het witte bos pijnlijk voor blote benen.

Ook was de foutenlast te groot vandaag. Het ging al direkt mis op de eerste posten. Daarna ging het beter en toen begon de vermoeidheid te werken en werden er te veel fouten gemaakt.

Chantemelle: La Rouge Eau

Yep, naar het diepe zuiden afgezakt voor een mooi kaartje en een mooie baanlegging. De eerste 2 posten een klein foutje gemaakt. Naar 4 een wat grotere fout. En naar 7 de grootste fout. Deze laatse fout willen goedmaken en wat te wild een dichte begroeing ingedoken een tak in mijn oog gekregen: gevolg lens weg en pijn in het oog. De resterende posten met 1 oog afgewerkt wat voor problemen zorgden tijdens het fijn orienteren en ook de snelheid naar beneden trok, het grove werk ging nog wel goed. Ik hoop dat ik morgen een lens in het linkse oog kan doen en zo mag lopen op hopelijk ook een mooie kaart met dito baanlegging (JEC long).

week van 25 tot 29 augustus 2008

Maandag: 11,5 km tegen een stevige tempo.

Dinsdag: 7,5 km op het gemakje.

Woensdag: rust.

Donderdag: te druk gehad en niet kunnen trainen.

Vrijdag: technische orientatietraining heel op het gemak (initatie voor een paar beginners), op het laatste een paar benen op wedstrijdtempo gedaan om ze eens te laten zien hoe dat gaat.

Ploegenwedstrijd VVO; Pijnven Zuid is de kaart waar het plaats had. Er moest weer snel gelopen worden op een kaart waar een afwijking van enkel meters bij het doorsteken zwaar afgestraft wordt. Enkele kleine foutjes bij het doorsteken gemaakt, bij 1 en 2. Dan nog wat tijd verloren op 6 en 16 in het groen. Voor de rest ging het wel goed.

Roxanne "liep" vandaag voor de eerste keer volledig alleen een orientatiewedstrijd. Haar beslissing om dit te doen verrastte ons volledig. 1 Fout had ze op haar conto. Hopelijk is dit het begin van vele mooie orientatiejaren.

Gisteren een lange dag gehad, maar toch nog een training kunnen inpassen. Het werd een rustige 7,5km. Vandaag niets gelopen , want ik had wat last van een knie die ik gisteren een beetje getorst had en ook wat vermoeidheid van de lange dag gisteren.

In de late namiddag een stevige 10 km gelopen. Ik had het geweten, tijdens het naar huis fietsen wind op kop en bijna geen meter vooruit meer bij manier van spreken.

Vandaag 2 keer getraind. De eerste keer een uurtje gaan loslopen vlak voor het middageten. En 's avonds nog eens 5km met de hond. Geen hinder van de voorbije 3 dagen, alles voelt fantastisch aan.

De laatste dag van de 3-Daagse zit erop. Het was mijn beste dag van de 3. Het ging lekker tot post 10 waar ik een 20-tal seconden verlies. Naar 11 wat getwijfeld hoe ik het moest aanpakken en dan maar stukje voor stukje opgelost naargelang ik het zag op de kaart. Dan een rits posten zonder problemen gelopen. Naar 22 gekozen om volledig via de paden te lopen, maar op het laatst in het open stuk wat te ver doorgelopen en zeker 2 minuten verloren. Toen zakte het tempo wel een beetje. De volgende fout was er ook één van 2 minuten naar post 24, wat afgeweken en op het pad gestuit en zo herpakt. Daarna nog een minuut verloren naar post 26 (overlopenen moeten terugkeren).

Resultaten en Splits dag 3

Einduitslag 3 Daagse van Vlaanderen 2008

Dag 2 zit erop, het was lopen geblazen. Het was kiezen tussen doorsteken en zwaar lopen in het bos of rondlopen en te veel meters doen. Af en toe moest er naar een put of een inzinking gezocht worden in de onderbegroeing, wat weer voor tijdverlies zorgde indien je er niet direkt op zat.

Ik ben vandaag redelijk diep gegaan maar het ging nog op het laatste. Toch vond ik dat ik te veel fouten gemaakt heb op soms wat simpele posten.

(foto met dank aan Geert Simkens)

Uitslag en Splits dag 2

De eerste dag van de 3 Daagse zit erop. Het ging goed tot post 17, waar ik een kleine fout maakte en op 18 ook eentje. Bij post 19 verlies ik een minuut of 2 doordat ik wat te vroeg begin te zoeken. Dan nog een foutje op 23 (te zeker en te snel willen zijn) en dan nog een laatste naar de laatse post 30 en ik niet alleen tijd verlies maar ook mijn broek scheur.

Resultaten en Splits van dag 1

Vandaag gaat de 3-Daagse van Vlaanderen van start in Geel Bel. Deze typische middle-distance kaart zal zeker voor veel plezier zorgen.

De 2 volgende dagen hebben plaats te Tessenderlo op voor mij onbekende kaarten (Rodenberg en Houterenberg), ik zal me laten verrassen.

Ik heb me ingeschreven bij de H21 met het vooruitzicht in de nabije toekomst een marathon te lopen en zo wat meer km's in de benen te krijgen.

Vandaag een rustige 12km gelopen in de buurt van de Witte Hoeve. Het draaide goed.

Gisteren een achtal km gelopen in de regen. Het was niet zo plezant om met een dubbel geplooide lens onder een ooglid te lopen, daar ik geen steek zag.
Vandaag niet gaan lopen want wat platjes. Er liep wat anders.

De eerste werkdag zit erop en de avondtraining ook. Vandaag een goede 10km: 5km aan +- 5min/km, dan 1km rustig (6min/km), terug 1km sneller, weer een rustige km, nog 1km snel en dan rustig de laatste km uitgelopen. De hond deed goed mee, ze begint aardig in vorm te geraken.

De vlinderrace

Antwerpen, Noordkasteel, een laatste keer op dit kleine kaartje. Regen en modder. De enkels goed ingetapet en Inov-8's aan want een loopkaart. Was dat even een misrekening dacht ik, want aan het CC waren de "kinderkopjes" zo glad dat ik het ergste vreesde. Gelukkig was het tijdens de wedstrijd niet zo erg. Goed gevlamd met een klein foutje naar 9 (even laten afleiden door post 6 en dan wat omgelopen door een verkeerde wegkeuze i.p.v. schuin over het voetbalveld) en een verkeerd been naar 15 i.p.v. naar 12 gepakt en bijna 3 minuten aan mijn natte broek.
Daarna nog met Roxanne een omloop gewandeld (ik had gehoopt dat ze wat ging lopen om mijn spieren wat los te krijgen).
Na het avond eten hoop ik nog wat met hond los te lopen.

Kaart volgt wanneer ze opgedroogt is.

Gisteren een wat pittigere 6 km gelopen. Lekker tussen de regenbuien door. Vandaag een rustdag en hopelijk morgen een goede wedstrijd.

Ochtendtraining: 10km rustig met de hond. onder de 10 km/uur gebleven of ze kreeg moeilijkheden zoals gisteren om te volgen. Is ook wel eens goed voor mij dan kan ik wat recuperend lopen.

Gisteren een rustdag genomen.
Zojuist een avondtraining gelopen waarvan 8 km met de hond en 7 km alleen. Het was in feite veel te warm om te lopen, maar het gaat weer prima.

Het mindere weer weerhield ons (Rene en ik) er niet van om een goede 11km te gaan lopen rond de zwarte beek. Alleen vond Rene het wel plezant om even kopje onder te gaan bij het oversteken van deze beek. Eventjes op 3/4 van de toer voelde de benen wat zwaar aan, maar dat ging terug over en daarna was het weer lekker rollen.

Vandaag een dubbele training . In de voormiddag een rustige loop van 8,5 km met vriend en zoon in Koersel en in de avond 6,2 km vaartspel met de hond. Morgen terug een lange duurloop (denk ik) in Koersel.

Oh ja, de nieuwe mudclaws zijn fantastisch.

Vandaag een kleine 10km tegen een wat rustiger tempo. Gelukkig vroeg genoeg kunnen opstaan en zo de warmte voor geweest. Het ging lekker.
Morgen ga ik nieuwe schoenen uittestesten, ik heb in Zweden een paar Inov-8 Mudclaw 270 aangeschaft en wil nu eens zien wat het doet om in het ruw ermee te lopen.

Weer te laat opgestaan, gelukkig was het niet zo warm als gisteren. Een goede 7.6km gelopen tegen ongeveer het zelfde tempo als gisteren. Ik kon nog wat verder, maar de hond niet meer...