De Winner 31 januari

Het begint stilaan een traditie te worden, De Winner in de sneeuw. Vandaag dus ook weer een wit bos (echt deze keer).
Het ging goed vandaag, tot ik aan 5 kwam en hem niet direct zag staan met tijdsverlies tot gevolg (deze keer geen concentratieverlies naar post 3). Daarna alleen wat mindere wegkeuzes (naar 13 wou ik recht op recht gaan, maar daar zag ik al snel vanaf wegens te zwaar lopen en naar 15 had ik slecht gekeken over hoe op te lossen. Bij het weglopen van 23 naar 24 wat afgeweken.
Fun en tevreden, meer moet dat niet zijn.
Uitslag en Splits

Week 4 2010

Maandag gaan loslopen; 8,3 km
Dinsdag wegens omstandigheden niet kunnen lopen (balen)
Woensdag uithouding II- tempo (onder 150HS/min); 10 km
Donderdag intensief (juist tegen de overslag); 12,1 km
Vrijdag uithouding II; 6 km
Zaterdag MTB; 27 km tegen een gezapig tempo lekker in de sneeuw

Les claires chênes 24 januari

Vandaag afgezakt naar Bourdon. De GPS van de auto had ik wat verkeerd ingesteld (N86 maar te dicht bij Hotton aangeduid) en hij heeft me via een scenerieke omweg naar het cc gebracht. Ik zeg altijd bij het verkeerd rijden, dat is niet zo erg anders had ik dit nooit in mijn leven gezien.
Ingeschreven voor een 1 en na een goede opwarming naar de start vertrokken voor een goede 8,8 km vogelvlucht. Spijtig genoeg naar 2 gezien dat ik de Gps vergeten te starten was, zodoende is er een klein stukje ontbrekend. De eerste 2 posten goed genomen en dan naar 3 even de mist in (vandaag werd ik erover aangesproken voor en na de wedstrijd dat ik zo'n fout regelmatig maak en bij nader inzien is dit ook, ik zal er in de toekomst aan denken na de eerste vlotte posten mijn concentratie niet te verliezen). Daarna weer op elan verder en geen echte grote afwijkingen meer gehad. Naar post 15 even door een jeugdige clubgenoot opgehouden om hem terug op weg te brengen, met wat tijdsverlies en een klein missertje tot gevolg. Ik heb me weer geamuseerd vandaag en wat bijgeleerd ook, merci Serge.
Uitslag en Splits

Nacht Genk Sportcentrum 22 januari '10

Zo, het zit er weer op, de eerste nacht dit seizoen voor mij. Een klein hectisch kaartje met veel scherpe wendingen en veel paadjes waar je je in kan vergissen. Weer wat sneller gelopen dan ik van plan was, but who cares? Enkele kleine foutjes; naar 3 loop ik een pad voorbij en moet ik toch wat rondlopen, naar 8 duik ik het bos in,maar heb heel snel het gevoel dat er iets niet klopt en ga er terug uit, val weer aan en loop recht op de post, naar 10 wijk ik wat af en naar 14 moest ik wat zoeken (er was dan ook geen echt aanvalspunt).
Uitslag en Splits
Morgen een toertje fietsen en zondag naar Bourdon.

nawoord; zaterdag een toertje (46km) gaan fietsen en de spieren lekker losgewerkt.

Week 3 2010

Weer goed getraind deze week. Maandag losgelopen en dinsdag een rustig toertje want woensdag ging ik veldlopen in Ieper.
Deze veldloop (F. Hofkens veldloop) had ongeveer hetzelfde parkoers als de burgerwedstrijd die er het vorige weekend werd gelopen. Het was een selectief terrein waarbij je constant tegen je limiet zat. Volgend jaar ga ik er zeker met de kinderen gaan lopen (de burger versie dan). Donderdag dan weer loslopen en vandaag een kort rondje, want vanavond is het nacht-oriëntatie.

Dubbeltje te Kattevenia 17 januari

Vandaag naar Genk gereden voor een loopje in twee delen. Na gisteren was het niet echt te bedoeling om te knallen (omloop 2 gekozen), maar soms gaat het toch wat harder dan gepland.Na een stevige aanloop naar de eerste start vertrokken voor het "sprintje". Heel hectisch en toch een fout naar post 7, verder ging het wel goed.

Van post 11 naar 12 rustig gejogd en aan 12 weer de gashendel opengedraaid. Het ging heel goed, alleen een fout op 20 (recht op object gelopen, maar post niet zien staan, een omcirkelende beweging gemaakt en dan toch post gevonden. Van 22 naar 23 misschien wel moeten doorsteken maar het zag me er te groen uit dus wat rond gelopen.
Uitslagen en Splits

Week 2 2010

Lekker uitgeziekt halverwege de week terug begonnen met trainen. Dinsdag een Regimentsjogging i.p.v Cross wegens het slechte weer. Donderdag een wat pittigere en langere duurloop en vrijdag weer rustig loslopen.Vandaag dan de eerste veldloop van het seizoen (die ik meedoe) te Alken. Het De omloop lag er goed vettig bij toen ik moest starten. Goed van start gegaan de eerste ronde, de tweede een verval maar daarna elke ronde terug sneller. Ik moet wel zeggen dat vandaag wel heel zwaar liep. Morgen naar Genk om te orienteren (i.p.v. Rodt).

Week 1 2010

Deze week enkele malen getraind. Dinsdag was de Garmin 405CX toegekomen en heb hem direct uitgeprobeerd. Ik eveneens aan Yannick raad gevraagd over het juiste gebruik en de procedure om de gelopen tracé op een IOF-kaart over te zetten, maar spijtig genoeg heb ik nog niet kunnen uitproberen, want de sluimerende ziekte is nu eindelijk volledig doorgebroken en lopen in het bos zit er dit weekend echt niet in. Hopelijk ben ik tijdens het weekend goed uitgeziekt en kan ik de trainingen en wedstrijden snel weer aanvatten.

Fond d'Oxhé - Ouest 3 januari 2010

Toen ik vanmorgen opstond keek ik naar buiten en dacht bij mijzelf; "dat wordt traag rijden vandaag en oppassen in het bos". Er was weer een sneeuwtapijt neergedaald waar de kinderen wel dol op zijn maar ik niet echt.
Ik kreeg alleen zoon wakker om mee te gaan. Na een kalme rit ons ingeschreven een kaart gekregen en deze zelf ingetekend. Ondertussen was het nog steeds berenkoud. Ik had gekozen om omloop 2 te lopen, daar ik gisteren een kleine offday had (wat ziekjes) en het zeker wat rustiger aan ging doen. Na 1,3 km opwarmen naar de start rustig vertrokken want veel zag je niet, alles wit. Ook zag ik dat ik een bel in mijn kompas had (of dat de oorzaak was van de vele afwijkingen vandaag weet ik niet). Het bleef moeilijk vandaag en dat heb ik ook gezien door de vele foutjes die ik bleef maken.
Na een deugddoende douche en een warme uiensoep de terugweg weer aangevat (ging al een stuk vlotter).

Uitslag en Splits

Nieuwe start

Zo de Sylvester zit erop. Redelijk goed georienteerd, enkele kleine foutjes gemaakt over de 5 dagen en 1 grote de laatste dag. Wel heb ik geconstateerd dat de conditie nog steeds niet optimaal is, maar daar ben ik volle bak aan het werken, aangezien het de bedoeling is dit jaar een poging te wagen voor een marathon. Ook heb ik beslist om terug wat te gaan bloggen. Zo dit is dus een nieuwe doorstart.