Over en uit

Maandag begonnen aan mijn eerste week te Eupen en woensdag mijn linker enkel verstuikt tijdens het handballen. Aangezien er in Eupen ongeveer 7 uur per dag wordt gesport, was er geen tijd om te herstellen en ben ik vandaag gestopt. De volgende week zal een rustperiode worden en waarschijnlijk zal het lopen kalmpjes terug opgestart ergens in de helft van de week.

Hard werken vandaag

Alhoewel de afstand korter en de hoogtemeters hetzelfde waren dan vrijdag , was het vandaag te zien dat het BK Middle was en geen militaire trainingswedstrijd. Een paar keer geluk gehad één keer deftig de fout in (op 3) en enkele kleine foutjes. En moe dat ik was en dat was lang geleden. Toch een mooie wedstrijd, maar één die laat zien dat wij Vlamingen geen berggeiten zijn (sommige toch).

Nu rusten en morgen ingangstesten te Eupen.

Goede benen te Jambes

Bois Brûlé bleek ondanks de vele arseringen toch nog goed doorsteekbaar zonder vele wondjes aan de benen.

De fouten dan maar; Naar 3 wat veel afgeweken en dan maar andere wegkeuze gemaakt. Bij het vertrekken eerst willen doorsteken maar bedacht mezelf en dan even van de kaart gelopen. Naar 14 even de kluts kwijt en wat een gemakkelijk been was zorgde voor veel tijdverlies. Bij het vertrekken van 21 naar 22 te snel willen zijn en verkeerde pad genomen, dan maar blijven volgen en iets te laag uitgekomen aan 22. 23 Was ook niet zo zuiver genomen maar met miniem tijdsverlies. 27 Bleek toch een moeilijker post dan gedacht want niet direkt gevonden en weglopen ervan verliep ook niet vlot.

De benen voelen goed aan, dat belooft voor zondag.

Heel rustig

Vandaag heeeeeeeeeeeel rustig gelopen op de piste. Vertrokken voor een halfuurtje, maar toch 45 minuten weggeweest. 5,5 km gelopen en 1 versnelling van 400m gedaan.
Morgen toch gaan orienteren, AA-vuren gaat niet door, dus dan maar naar Jambes.

Eerste Rgt-cross

Ondanks de zware benen die ik voelde tijdens het opwarmen toch nog goed gelopen. Het was alweer lang geleden dat ik nog zo'n kmtijd had neergezet. Als de afstand juist is (5, 8km) dan heb ik ongeveer tegen 4' 18" de km gelopen. Dus juist geen 25 minuten. Het parkoers was een serieus stuk zwaarder dan ik gewoon was aan de overkant (vorige eenheid) maar ik denk dat de tijden nog naar beneden kunnen mits wat meer intervaltraining en snelheidswerk.

Kalme week voor de boeg

Wegens een paar opdrachten maar 3 keer lopen deze week. Vandaag rustig losgelopen (8.2km op 48 min). Lekker weer, wat fris om te starten maar eens bezig gingen muts en handschoenen uit. Morgen staat mijn eerste regimentscross op het programma en donderdag zal een lange duurloop worden. Woensdag en vrijdag zal ik mij op de schietstanden bevinden te Leopoldsburg of te Lombarsijde.

Libin in the rain

Regen naar de start, regen tijdens de wedstrijd en regen na de start. En toch beestig geamuseerd en blij dat ik de verre verplaatsing gemaakt heb. Best tevreden met mijn prestatie vandaag. Alleen een klein foutje naar 5 en 17 (op het einde), een wat grotere naar 11 en 13 (was niet de bedoeling om rond te lopen) en bewust rondgelopen naar 15 en 17 ( waar ik misschien beter recht op recht was gegaan). Twee keer moeten stappen i.p.v. omhooglopen (dat moet nog verbeteren).

Zelfs moeder de vrouw is nu overtuigd om wat meer naar het zuiden van het land af te zakken en bij te leren.

Voor ik het nog vergeet; machtig mooie kaart.

De Weyervlakte

Niet zo best vandaag 5 fouten waarvan 2 dikke. 1 Ging al direkt fout kwam uit op 2, waardoor ik die al wist staan. 3 Liep ik knal voorbij en was ik niet meer zeker en heb ik eerst nog een andere post gepakt. Naar 4 was ik het helemaal kwijt na het doorsteken en duurde het even voor ik me kon herpakken. Op 5 maakte ik een klein foutje en naar 6 ging het weer mis(draad voor weg aangezien en verkeerd gelopen en eenmaal boven aan het klimmetje de post niet direkt gevonden. 7, 8 9 en 10 Gingen dan weer vlot waarbij ik naar 10 het heel rustig jheb gedaan daar het moeilijk te zien was. Naar 11 weer afgedwaald bij het doorsteken, terug kaartcontact gekregen (dacht ik), maar zat ik nog steeds ergens anders te lopen dan mijn kompas aanwees op de kaart. Toch mijn post gevonden. 12, 13, 14, 15 en 16 waren geen probleem meer.

Kalm

Daar er morgen een O-wedstrijd op het programma staat en ik ook wat geklemd zat in tijd maar een half uurtje gaan lopen. Eerst heel rustig en zo kalmpjes de snelheid opgebouwd tot juist onder de overslag. Zoals altijd het laatste deel de heuveltjes van de Bn-cross van 2/4 L (het gaat steeds gemakkelijker).

Rust roest

Aangezien rust roest vandaag wat langer gaan lopen. 10,5 km op 55 minuten tegen HS 143. In het begin nog even onderbroken door de federale politie die wou weten wat er op het programma stond (Luc M.) en een intermezzo met Fred S. die ik tegenkwam onderweg en ik even gezelschap heb gehouden. Het scheenbeen doet helemaal geen pijn meer (goed). Deze week zal het volledig trainingprogramma bestaan uit onderhoud en volgende week ook, want .... de week erop vertrek ik op mijn 6 weken te Eupen en dat zal zwaar genoeg zijn.

Nog rustig

Scheenbeen al wat beter vanmorgen. Een half uur tegen 6 min/km gelopen. Geen pijn en dat is goed. De dokter zei dat het er "goed" uitzag en dat de wond aan het genezen was.

Juve News

Geen goed nieuws van het Italiaanse front, een nederlaag voor de oude dame.
Brescia - Juventus 3 - 1

Maar Juve nog steeds aan de leiding.

Rust

Rust wegens kwetsure en geen goesting en ook wel wat vermoeid.

Regionale te Balen - Congo

Leeg zo moet ik het noemen. Totaal leeg waren de benen en dat heb ik geweten. Vierkant draaide het en geen meter vooruit, fouten die geen fouten mogen zijn. Verkeerde benen lopen. Verkeerde wegkeuzes. Zo mag het dus niet gaan. Morgen zal het rustig loslopen worden of misschien wel rusten.

BK-Nacht te Poppel 10 maart 2007

Afwisseld parkoers, snelle en trage zones, moeilijke en makkelijke zones, door de velden vol met mest en ... , door de bossen met droge voeten en natte voeten, en zelfs een bijna zwempartij. Je longen uit je lijf lopen en toch nog als laatste aankomen. Je moet bijna een masochist zijn om te gaan orienteren. Ik zal ook nog eens naar de oogarts moeten want bij nacht zie ik o zo weinig op de kaart en vandaag hoorde ik dat een loepe niets uithaalt tijdens de nachten.

Vallees de la Sille

Regen en modder, ik ben nog nooit zo vuil uit het bos gekomen. Het was ploeteren geblazen vandaag. Niet zo goed gelopen, te veel fouten gemaakt op een moeilijke kaart en een mooie baanlegging. Mijn wegkeuzes spreken voor zichzelf. Maar als je niet direkt op de kaart komt en voor je je eerste post bereikt al aangeklampt wordt om de weg te vragen is er niet zo veel concentratie meer over. Maar genoeg excuses, ik was niet zo best. Morgen gaat het hopelijk wat beter.

Mooi loopweer

Ochtend, tussen de flarden mist zien we enkele reeën wegspringen. Dit is wat het lopen in de natuur zo mooi maakt. Vandaag een looptoer gemaakt met een goede gids (Fred S.). Het zal nog wel even duren voor ik de volledige toer in mijn geheugen heb, maar mooi was hij zeker. Een goed uur tegen gem HS 135. Hoe ver? Weet ik niet (GPS plat), ongeveer een goede 10 km.

Juve News

Ze doen het goed.

23ste speeldag : Vicenza - Juventus 2 - 2
24ste speeldag : Juventus - Crotone 5 - 0
25ste speeldag : Modena - Juventus 0 - 1

26ste speeldag : Juventus - Piacenza 4 - 0

Serie B TIM Table
1 Juventus 49
2 Napoli 47
3 Genoa 42
4 Mantova 41
5 Bologna 41
6 Piacenza 41
7 Rimini 39
8 Albinoleffe 35

Weg gekend nu

Vandaag quasi het zelfde parkoers gelopen met een ander einde 8,7km tegen gem HS 153 op 46 minuten. Ietsje sneller, bewust de HS wat omhoog gejaagd tegen de overslag aan. Het laatste stuk wat offroad om de schoenen wat proper te krijgen en wat orientatielooptechnieken te oefenen. Toch genoten van de fluitende vogels en van het zonnetje. Leve de lente.

bijna verloren

Tijdens het verkennen van mijn nieuwe loopgebied eventjes verloren gelopen, maar gelukkig al een paar keer geörienteerd in deze contreien en op het juiste moment enkele objecten herkend en zo terug op de juiste route gekomen. In totaal een 8.5 km gelopen tegen gem HS 133 op een 53 minuutjes. Lekker gezapig zeg maar.

Duo

Vandaag 2 trainingen; 1 een 35 minuten de stramme spieren gaan loslopen en 2 wat krachttraining voor het bovenlichaam en wat lenigheidsoefeningen. Morgen staat er een wat langere loop op het programma.
En de nieuwe Orienteering Today is vandaag ook in de bus gevallen dat wordt weer watertanden op fantastisch kaarten en verslagen.

Beep beep vroeeeeeeeem

Snel parkoers vandaag. En we kregen meteen een lekker lang been voorgeschoteld, waarbij een snelle wegkeuze moets gemaakt worden. Naar 2 een kort been in een zone waar ik de vorige keer even de kluts was kwijtgeraakt en ik heb hem vandaag direkt gevonden. 3 En 4 waren gemakkelijk, alhoewel ik daar een zeer snelle loper een paar keer heb zien stilstaan. 5 Was weer een lang been met verschillende wegkeuzes (verkeerde genomen denk ik)(kaart aangepast na even nagedacht te hebben mijn juiste wegkeuze terug herinnert). 6 Was niet zo moeilijk en goed te zien. 7,8 En 9 waren logisch en waren overgangsposten waarbij goed gas kon gegeven worden. Naar 10 kon nog eens goed doorgestoken worden en de post zelf was zeker geen probleem. 11 En 12 zonder moeite genomen, al moest er naar 12 wel wat geslalomd worden tussen de omgevallen bomen. Naar 13 een verkeerde wegkeuze gemaakt en in de onderbegroeiing in een paar beken gesukkeld die er niet opstonden en tot over mijn knieën erin. Beekje afgelopen, over de wei en via de paden en wegen en weer te vroeg in de onderbegroeiing (was beter via het groen gelopen). 15 En 16 recht op recht. Naar 17 eerst via de paden, de wei door en terug via de paden. 18, 19 En 20 recht op recht. Naar 21 speelde de vermoeidheid wat op en ben ik rond gelopen i.p.v. te ploeteren door het veld. Naar 22 een laatstekeer doorgestoken en naar de aankomst kwam er niet veel meer uit. Blij maar voldaan, tot de volgende keer.

Vlaams Nachtkampioenschap Sanicol 02 maart 07

Zonder aspiraties vertrokken en naar de eerste post al verkeerd afgeweken. Niet direkt kunnen thuisbrengen waar ik juist zat en uiteindelijk post 2 gevonden. Van daar uit vertrokken dor het "witte bos" waar geen doorkomen aan was naar de wei en via de rand ervan naar post 1. terug via rand naar de draad en zo naar 2. Naar 3 via bos en weg zo de vlakte op ter hoogte van grasvelduitloper. Gezocht naar een goede heuvel, maar bleek een inzinking te zijn met een top erin.naar 4 doorgestoken en weer een fout gemaakt ( het zal de vermoeidheid geweet zijn). Naar 5de heuvelrug opgezocht en via grote vijver kleine plasje gevonden. Naar 6 via pad aan watertoren op richting doorgestoken. Naar 7 was ik wat uit richting, maar ik zag de post blinken. Via heuvelrug 8 genomen. 9 Wou ik volledig doorsteken, maar het groen zag er me wat te onpasserbaar uit waar ik uitkwam en dan maar rond gelopen (tijdens dag zou ik erdoor gegaan zijn). 10 Was geen probleem en het bos was op afstand te zien en een uitstekend refentiepunt. Naar 11 bewust wat uit richting gegaan. 12 Zat ik direkt juist maar moest ik de achterkant opzoeken. Naar 13 doorgestoken naar heuvelrug op rand van zandvlakte en zo achter rostengordel post genomen. Op 14 wat tijd verloren wgenes een kleine concentratieverlies. 15 Was niet echt moeilijk en 16 was nog eens alles uit mijn lijf persen.

Conclusie: 2 wedstrijden op 1 dag kunnen niet alletwee goed zijn en op richting lopen in het donker zonder echte referentiepunten in de verte moet ik wat voorzichtiger aanpakken en misschien eens opzij kijken.

La Soor 2 maart 07

Voor de eerste keer mee met 2/4 L naar een orientatieloop, dus moest er gepresteerd worden.

Ik zag de 2 lopers die voor moesten starten pal naar het zuiden lopen en zei bij mijzelf die richting wordt het, maar toen ik de kaart vast had bleek dat ik me 180° moest omdraaien en naar de noordzijdevan de verboden zone begeven daar op de rand van de het bos naar post 1 gelopen. Naar post 2op hoogte gebleven , maar op een bepaald moment even getwijfeld over de juiste positie waar ik me bevond. Het donker groene bos gezien beneden mij en toen verder gegaan. Een rits van posten gepasseerd en de laatste was de juiste. verder op hoogte op de flank gebleven naar 3. Daarna een leuke afdaling naar 4 , iets te laag maar niet zo erg. De beek over (met natte voeten) en de eerste stapvoetse beklimming kwam eraan. 4 Zonder problemen gevonden en op kompas naar 5, een bewuste fout gemaakt en beekje gevolgd.

7 Op kompas , het groen was duidelijk te zien . Naar 8 een bewuste fout in richting gemaakt om het groen te ontlopen, een verkeerde beek (die niet op de kaart stond) getroffen en wat tijd verloren. Naar 9 via de verplichte doorgaan (ploeteren door de modder)en het groen ingedoken aan het beekje. Naar 10 wou ik volledig doorsteken door het groen, maar het was niet te doen en ben dan maar terug naar moddergang gekeerd en verder geploeterd door de modder. Aan het het kruispunt aangevallen en 10 snel gevonden. 11 Quasi recht op recht gelopen. Naar 12 via beek en open plek en daarna doorgestoken naar pad. Iets te ver doorgelopen op het pad , het bos ingedoken en recht naar de post. 13 Op kompas en 14 ook maar met bewuste fout naar beekje. 15 Wat afgezakt, maar herpakt kruising beekje en brede gang. Het beekje gevolgd tot brandgang, richting genomen en verder op kompas. 16 Naar bocht weg gelopen, omheining opgezocht die er niet bleek te zijn door plek via geulen naar post. 17 Via de rand van de open plek en op het laatst door zuidelijke natte uitstulping open plek op richting naar de post. Terug lekker snel afgedaald naar 18 op richting, aan weg even snel padje gezocht om juiste plaats te vinden en weer verder. Een glibberige en gevaarlijke afdaling naar de de weg en zo verder naar 19 even naar boven (eveneens glibberig en stapvoets) en weer naar beneden en verder via de weg naar 20. Post 20 aangevallen via kruising weg en pad. Beekje even gevolgd, maar even concentratie kwijt en gelukkig Fred S. tegen gekiomen die me snel weer op de kaart bracht. Van 20 naar 21 voorzichtig (was ook weer naar boven en ik dacht het niet zo snel en gemakkelijk te vinden). Toch goed gevonden en snel naar beneden naar 22 en zo verder op volle snelheid de laatste posten naar de aankomst genomen.

9870m/210m hoogte op 1:20:15. Niet slecht, al zeg het zelf.

Oh ja en ik heb maar pas op de bus terug naar de kazerne gezien dat er op 1/15000 werd gelopen, wat misschien sommige fouten en aarzelingen verklaard.

Sparen...

... voor morgen, want dan loop ik 2 wedstrijden. De militaire trainingswedstrijd te Eupen en het Vlaams Nachtkampioenschap op Sanicol.
Dus een klein half uurtje de benen losgegooid en meer niet.