Nacht-O van 28 november

Niet zo goed gisteren, begonnen met 3 fouten op even veel posten. Daarna wat beter, maar toch nog een fout op 6. Naar 11 wat afgeweken (ik was te veel naar de grond aan het kijken om geen enkel te verstuiken in de hei)

en ook wat te veel rondgelopen. Naar 12 was het ook wat oppassen. 13 Stond niet juist, maar werd snel gevonden. 14 Was helemaal tricky en oppassen. En de laatste posten waren geen probleem meer.

Gisterenmorgen een goede 10km gelopen, een beetje vaartspel gedaan en het liep lekker.
Nu vertrek ik binnen enkele minuten naar het nachtorienteren te Sonnis.

hamokcup 3

Gisteren was het de 4 uitgave van de hamokcup. Zij was weer geslaagd. na een voorspel waarbij de spieren al wat werden opgewarmd voor het echte werk, kon onze ploeg zich in 2 delen gesplitst naar de werkelijke start begeven. Eenmaal de volledige ploeg aanwezig was kon ik dan aan mijn IOF-lang beginnen. Het eerste punt werd op azimuth genomen via de 2 hulsten recht op de post. Post 2, een kort been werd eveneens genomen op richting. 3 Was ook al recht op recht via het witte bos en daarna wat gecorrigeerd op het einde met het relief. Post 4 was een slaom door goed en minder goed beloopbaar bos, maar zorgde niet voor problemen. Op 5 een beetje tijd verloren, was wat te ver gelopen. 6 Geen probleem, zo weinig mogelijk van de rode lijn afgeweken, maar toch de snelste weg kiezend. 7 was dan weer gecombineerd doorsteken en paden en relief volgen. Naar 8 was het dan weer doorsteken met een lichte ongewilde afwijking in het begin. Voor 9 een veilige oplossing gekozen en niet te lang in het groen gelopen, wel wat te veel door de varens gelopen. Naar 10 was het dan weer goed opletten en de juiste paden te volgen. Naar 11 was en lang been via paden waarbij ik op het laatst de kaart verkeerd had geintrepeteerd en een pad had gezien dat er niet was. Naar de post zelf ook wat moeten zoeken wegens wat te ver in het bos gelopen.Naar 12 op richting gelopen en wat afgeweken en een pad miskeken. en wat te ver. Na herorientatie snel naar de post. Na 2 foutje seventjes gekozen om wat veiliger te gaan lopen en post 13 via het pad aangevallen. 14 Was geen moeilijke post en 15 ook niet wel beide via een pad genomen. Naar 16 weer recht op recht door het donker groen. Weggelopen via open strok en daarna op richting naar 17. ik zat er paar meter naast maar niet zo erg. Naar 18 wat afgeweken tijdens het doorsteken, maar verbeterd toen ik de hulst zag. 19 al doorstekend en via pad genomen, ik had de stronken linkss en rechts niet gezien maar op gevoel het bos gedoken en zo halverwege de 2 paden verder naar mijn post gelopen. Naar 20 lichte afwijking. Het begin naar 21 wat te veel naar het noorden doorgestoken, de rest was simpel. 22 Weer een kort been op richting en 23 eveneens. Naar 24 gekozen om de korste weg te nemen en ik denk dat ik daar goed aangedaan heb, want het was goed doorloopbaar. Naar 25 voor recht op recht gekozen want ik had de dubbele draad niet gezien. Dan ermaar onder gerold, ik had geen zin meer om rond te gaan (was zeker niet de enige). naar 26 dan wel via de verplichte doorgang gelopen, de post werd zonder probleem gevonden. 27 was dan weer een ander verhaal, bij het aanlopen een post langs de weg gezien, niet naar gekeken (want zeker niet de mijne). Het bos ingedoken naar de open plek en geen post, wat rondgezocht en dan maar naar die post aan het pad gegaan om te zien. en ja, wel mijn post maar niet de juiste plaats. 8 weer via de verplichte doorgangen in en uit gelopen. En 29 en 30 waren a piece of cake. Van het eindspel heb ik niet veel meegepakt want de vragen waren al binnen bij mijn aankomst.

Nood breekt wet

De familie zal vandaag niet deelnemen aan het veldlopen. Bril moet direkt gemaakt worden dus een bezoek aan de optieker was eerst nodig. En de kleine mannen hadden ook geen zin.
Morgen staan we wel paraat op de Winnerheide.

Kelchterhoef - Sonnis - De Plas what's in a name...

Maar een mooie baanlegging, mooi gebruik van de kaart.

Het ging vlot vandaag. Het eerste been werd een beetje bemoeilijkt door een late boomkap, maar ik liet me niet verleiden tot een fout. Een 180° fout bij het weglopen van post 7 werd verorzaakt ddor een beetje te snel te willen zijn en een achtervolger te willen afschudden. Daarna nog een kleine afwijking gehad naar 12. En een laatste keer in de fout gegaan op het been naar 29 waar ik even het niet zag en terug een aanknopingspunt moest zoeken. Ik denk een foutenlast van ongeveer een minuut of 10 die te vermijden waren. Fysiek ging het goed en de afstand terug naar het CC werd benut om wat los te lopen voor morgen. Dan sta ik weer paraat op de veldloop te Genk.

Het wit is eraf van de nieuwe schoenen en ze lopen lekker. 8,6km Tegen een gezapig tempo. Ook vandaag narr de dokter geweest i.v.m. een irretatie aan een teen, foto's zien er goed uit geen breuk en bot ok. Maar toch zit een verdikking die op een zenuw drukt, dus wordt vervolgt.

Vandaag nieuwe loopschoenen gekocht...

... want de ouwe waren toch wel helemaal op. Ik begon het wat te voelen in mijn knieën. Om te lopen had ik geen zin in vandaag, niet goed geslapen. Maar morgen ga ik zeker de nieuwe inlopen.

Ik heb me weer eens lekker geamuseerd tijdens het lopen. Loslopen in de vroege morgen en af en toe een hert zien wegspringen. En dan het geluid van de regendruppels. Het was plezant loslopen vandaag.

Rik Thijs Schootshei

Een wedstrijd met alleen postbeschrijving en geen postnummer en met op sommige plaatsen keuze zat om een verkeerde post te nemen.

Redelijk vlot vertrokken maar toch wat te vroeg ingeschoten dan maar verder evenwijdig met het pad richting post 1, keuze vlot gemaakt.Post 2 was ook al niet zo moeilijk om te kiezen en bij 3 stond er maar 1 balise. Dan het vervloekte been naar 3 en het verhaal van post 6. Allereerst de lopers van de bosloop tegenstroom ontmoet en wel een goede 200m tegenstroom moeten lopen. Toen bij het uitdoen van handschoenen en muts (wegens te warm) overgestapt naar het been naar 6 te laat gezien en wat moeten vechten tegen onderbegroeing om terug op de juiste weg te zitten. Snel de juiste post gezien bij 4 en op naar 5. Ook geen moeite om te beslissen welke te nemen. En dan weer overgestapt naar post 6 en vertrokken naar post 7. redelijk laat gezien dat ik 6 vergeten was en terug naar beneden moeten gaan. Snel de juiste er uit genomen en terug op weg naar 7. Bij het in het groen lopen een tak in mijn linkeroog gekregen en lens weg(was vervangen door een stuk tak). Tak verwijderd en maar op de tast ( ziet niet zo goed meer met maar 1 lens) naar post 7 gelopen. Toch beslist om door te gaan en wat veiliger moeten lopen want eens in het groen te weinig diepte om te richten. Post 8 toch nog vlot gevonden en op naar 9 die was al wat moeilijker maar toch de juiste gekozen. 10 Was niet zo moeilijk om te kiezen. En 11 ook niet. Naar 12 Toch wel wat moeite gehad geen focuspunt hebben om me terichten bij het dalen en wat afgeweken. 13 Was weer goed opletten wegens kaart heel druk maar toch de juiste weten te vinden. 14 En 15 was weer heel plezant en even moeten nadenken welke te nemen (aan de uitvergroting had je niet veel). Bij 16 even gemist. En 17 was de post die ik verkeerd genomen had. Misschien met 2 goede ogen een beter overzicht gehad en dan de juiste post gekozen. Naar 18 even in de prikkeldraad vast gehangen en plat oop mijn gezicht gegaan. 19 Was geen vergissen mogelijk en bij 20 was de keuze evident. 21 was dan weer opletten geblazen wegens een cluster van posten. 22 Ook maar niet zo erg. Bij 23 was de keuze snel gemaakt. 24 Vond ik niet zo plezant (donker groen en takken niet goed te zien) . Gelukkig het open plekje snel gevonden en goed gekeken welke ik moest nemen en wer weg. Bij 25 Was de keuze ook snel gemaakt. De aanlooproute naar 26 kon misschien wat korter maar de pijp was ver uit. 26 Zelf was snel gekozen. 27 Was mooi aan te lopen via de hulst, maar 28 niet. Er stonden wat meer hulsten dan erop de kaart waren weergegeven en dus wat afgeweken. Voor 29 wat afgeweken om via de open plek en de wei te gaan en op een 10-tal meter al gezien welke mijn post was. Daarna nog binnengestrompeld (lopen kon je het al niet meer noemen) naar de eindpost.

Het is geen lange trage duurloop geworden, maar gewoon een lange duurloop. Ik kreeg mijn hartslag niet echt naar beneden en het tempo waarbij dat het geval zou zijn geweest lag me niet vandaag. Dus gewoon een km of 12 (forerunner lag nog op het werk) tegen hartslag 150.

Rust

De voorbije 3 dagen niet veel zin gehad in lopen en ook wel een beetje te druk gehad, enzo heb ik een beetje rust genomen. Maar morgen vlieg ik er weer in en staat er een lange trage duurloop op het programma.

Aangezien de piste kort bij is en de benen wat aan de zware kant vandaag geopteerd om wat rondjes op de piste te lopen, zodat ik op elk moment kon stoppen moest het niet meer gaan. Ik had een kleine 5 km loslopen in gedachten en dat is het ook geworden, hoewel de billen wat trokken van gisteren.

Het was naar het schijnt moeilijk in Koersel Fonteintje tijdens de Herfstwisselbeker. Maar dat heb ik maar van horen zeggen, want zelf was ik aanwezig in Neerpelt voor het veldlopen. En daar de conditie nog niet zo is om 2 loopwedstrijden op 1 dag te doen en we er vroeg genoeg bij moesten zijn omdat Roxanne vroeg moest starten was de keus snel gemaakt. Ik heb gekozen voor conditieopbouw via het veldlopen.
Het parkoers lag er iets zwaarder bij dan vorig jaar (modder) en het was wat frisser. Maar toch lekker gelopen en de tijd van vorig jaar lichtjes verbeterd.

Hier is het dan, zoals je kan zien technisch niet zo moeilijk vooral een loperskaart.

Militaire op De Roeler

Voorlopen is een ervaring apart. Niemand in het bos en alles nog maagdelijk. Lekker gelopen (ongeveer op 80%) en het ging goed vooruit, 1 keer laten misleiden door een goed zichtbare post, maar geen erg de tijd was toch niet belangrijk.
(Kaart volgt nog)
Zojuist een fikse wandeling gedaan op Geneberg om de posten op te halen van de nacht, mijn armen hangen bijna tot op mijn voeten door het gewicht van de paaltjes. Zelf niet gelopen tijdens de nacht, het is nog te vroeg om 2 wedstrijdjes op 1 dag te doen.

Wat langer loslopen tegen een iets, niet veel hoger tempo. Ook wat meer relief genomen. Het weer was niet bijzonder maar het was te doen. Zo hoop ik terug in vorm te geraken.

Vandaag het zelfde toertje als gisteren maar dan tegen hartslag 130, heel op het gemak. 6,5 km de geest leegmaken en de spieren loslopen, wat een manier om de dag te mogen beginnen.

Veel te vroeg ...

... om terug volle bak te gaan, maar het moest nu eenmaal want het was vandaag de maandelijkse regimentscross. De vorige maand afgelast vanwege de Golden Spike, nu weer in het mooie herfstweer. En zwaar dat de benen aanvoelde, niet gewoon maar niettegenstaande dat toch nog een redelijke tijd neergezet al moest op ik op het laatst toch nog wat diep gaan om op snelheid te kunnen blijven.

Lekker losgelopen vandaag. Wat verder dan eerst gedacht, een kleine 7 km. Het zat nog steeds goed, alhoewel de benen toch wel zwaar waren.

Schemmersberg

Met nog zware benen van gisteren vertrokken voor weer een heavy wedstrijd. Zonder ambities vertrokken (bergkoning worden zat er zeker niet in). Al naar post 1 het gevoel gekregen dat ik een verkeerde wegkeuze had genomen. Naar 2 ga ik compleet de mist in . Post 3 ging dan al wat beter maar naar 5 weer een fout en wat een pijn dat ik had van al die stekels.6 En 7 waren niet moeilijk maar naar 8 mislees ik de kaart en zit te ver en nog te hoog. 9 En 10 waren gemakkelijk. 11 Was een lang been , welke ik rond ben gelopen. 12 En 13 stelde me voor geen probleem. 14 Was dan weer wat anders, ik zag het niet en ben terug naar 13 moeten gaan om terug te vertrekken naar 14 (welke volgens mij ook niet al te juist tsond).Daarna tot 24 geen technische problemen gehad. Maar toen kwam het fysieke been, daar ik zeker geen ambities had niet al te hard op de gaspedaal gaan staan. Eenmaal boven even de gas open en terug naar beneden. Eens beneden gekomen kon ik toch de snelheid niet aanhouden. Maar vond ik de posten redelijk goed Klein foutje op 27 en 28 en 29 heb ik voor zichtig genomen want was even oppassen geblazen. Achter deze posten op het gemakje binnen gelopen, even uitgezweet, wat gedronken en terug vertrokken om met de jongste ook haar parkoers af te leggen, gelukkig nog niet al lopend.

Veldloop te Tongeren

Vandaag ging het LCC van start te Tongeren. Vorig jaar had ik er niet gelopen, dus het parkoers was nieuw voor mij. Een vlakke hippodroom, waarbij de piste er goed droog bij lag maar het middenveld (grootste deel van het parkoers) nat, zompig, oneffen en modderig. Redelijk strak gelopen maar de snelheid welke ik vorig jaar op het einde van het veldloopseizoen had is er zeker nog niet. Serieus afgezien vandaag en blij dat het zeker niet regende want dan zou het nog zwaarder zijn geweest.

Tervuren 1 november

Mooie kaart, niet te vuil en redelijk juist. Het was aangenaam om nog eens wat meer relief te mogen nemen. Het ging vandaag vrij goed, wat kleine foutjes. Op het einde was er wat conditie te kort, maar daar ben ik aan het werken.

Nachtje te Antwerpen

Gisteren op haloweennacht gaan nachten in het park Den Brandt. Snelle kaart en een schaal welke ik pas aan de aankomst te weten ben gekomen. Dus snel lopen en veel afwijken, maar het deed deugd. Moet nog wat sneller worden maar dat komt nog wel.