Vandaag mijn jaarlijkse test 15km afgelegd. Ze in een vlot tempo afgemaald, zonder in het rood te gaan.Ik was binnen voor de vooropgestelde tijd om te slagen, dus geen probleem.
Morgen zak ik af naar Eupen om de Gailly te lopen.

Nationale Middle Distance

Mooi parkoers, mooie kaart met een paar zones die wel wat vraagtekens opriepen(rond 19).Lekker gelopen, alleen een wat grotere fout gemaakt op post 19.

Na een goede opwarming (18km fietsen en 1.5km naar de start lopen) vertrokken in omloop 1. Eerst wat moeite gehad om op de kaart te komen en al slalommend naar post 1 gegaan. Bij post 5 wat tijd verloren omdat ik er een beetje naast zat en hem niet zo direkt zag staan.

Post 15 idem dito.

Bij de fijn orientatie naar 21 vergeten af te remmen en gewoon overgelopen, even rondgedwaald en daarna herpakt.

Voor de rest geen echte fouten gemaakt, alleen vond ik en andere ook dat sommige witte stukken gerust wat groener ingekleurd en het relief op sommige plaatsen wat aangepast mochten worden. Voor de baanlegging niets dan lof. En dan nog terug met de fiets.

Een lichte training vandaag, 5 km tegen een gezapig tempo. Want morgen is het weer orienteren op de Weyervlakte en ook en beetje vermoeid van het moeten opstaan voor de terugkeerders van de oefening Fortel in Frankrijk.

Vanmorgen een intensieve 7 km gelopen. Het voelde goed aan. 's Avonds had ik computerdienst op het lenteavondloopje op Balendijk, Lommel. Ik was niet van plan om te lopen, maar had toch mijn rugzak meegenomen. En toen het begon te regenen was ik zeker niet van plan het bos in te duiken. Maar het orientatiebloed begon weer te koken en toen ben ik maar vertrokken, juist voor het te donker werd. Gekozen voor omloop 2, welke ik op het gemakje heb uitgelopen. Toch enkele fouten gemaakt, te wijten aan wat minder zicht en de regen (en aan mij natuurlijk).

Resultaten en Splits

Een trage duurloop stond er op het programma vandaag, 12km slalommend door het bos in Leopoldsburg, het relief wat opzoekend. Het weer was weer eens perfect om te lopen, al zag het er eerst niet zo naar uit. Ik moest serieus trappen om op het werk te geraken, zo'n een wind stond er op kop.

Geen stijfheid vanmorgen en ook geen echte vermoeidheid en het weer was fantastisch. Dus lekker een 6-tal km gaan loslopen tegen een snelheid van 7min/km.
s' Avonds was het nog steeds lekker loopweer en ik moest toch met Ian op de training zijn. Dan maar ineens geprofiteerd om nog wat los te lopen. Deze keer 4.5km, echt op het gemakje.

De 10 mijl van Antwerpen

Ik had gedacht op deze dag mijn PR te kunnen verbeteren. Maar wat trainingsachterstand en een lichte blessure aan de linker knie besliste er anders over. Ook was het parkoers dit jaar anders en zwaarder bleek achteraf. Eerst de Kennedy-tunnel door en op het laatst terug naar Linkeroever via de Waaslandtunnel. Een pak meer naar boven te lopen in totaal. Ik heb ervoor gezorgd dat ik zeker niet dood kwam te zitten. Maar de eerste km's waren moeilijk om te lopen, vele tragere lopers die voor mij gestart waren en die ik nu moest inhalen.

We hadden het weer mee, een lekker zonnetje en droog tot ongeveer een uur na de wedstrijd. Dat was uitgemeten.

Nu wat tijden.

Van start naar A: 18:57,6

van A naar B: 3:41,0

van B naar C: 9:14,2

van C naar D: 9:17,5

van D naar E: 8:55,8

van E naar F: 17:16,1

van F naar G(aankomst): 15:14,0

in totaal 1:22:36

Een warm lentezonnetje en hop de zin om een toertje te lopen is er weer. 's Middag na het eten de loopkleren aangeschoten en een 11km op het gemakje gaan lopen.

Arenbergpark 16 april

Het weer was droog en fris. Na een korte opwarming en een briefing, vertrokken met de massastart. Ik trapte meteen al op de adem en moest direkt wat gas terugnemen. Toen al wist ik dat het op karakter te doen ging worden. Ik heb zo hard mogelijk proberen te lopen, maar het was niet snel genoeg om te winnen ;-). Buiten een fout op een van de laatste posten (post 20 derde kaart), niets verkeerd gedaan. Door de vermoeidheid zag ik de post gewoon niet staan en verlies ik bijna een minuut.

Het was leuk geweest en na een verfrissende douche nog een drankje genomen, maar het was iets te fris om langer te blijven.

Vanavond is het zover, de goed aangekondigde maasstart in het Arenbergpark heeft dan plaats. Ik zal ook aantreden maar zonder echte ambities. De benen zijn nog steeds wat vermoeid van vorige zondag.

Na een lange rit aangekomen te Nismes, de wagen geparkeerd en nog een fikse wandeling naar het CC aangevat. Daar enkel minuten moeten aanschuiven om mijn back-up label te krijgen, snel de loopschoenen aangedaan en me naar de start begeven die 2,5km verder was (alles naar boven). Juist op tijd aangekomen om op de voorziene tijd te beginnen, maar buiten Murphy gerekend. Neem ik toch een postbeschrijving van gisteren die daar lag en weg was ik. Dus die eerste nummer klopte niet, even aan het zoeken geweest en dan gezien dat het een verkeerde beschrijving was. Terug naar de start en daar toch even moeten wachten voor ik eindelijk met de juiste beschrijving vertrokken was. Geen echte fouten gemaakt tot post 11, waar ik toch wel zeker een minuut verlies.

Bij 14 verlies ik ook wat tijd, maar de grootste fout maak ik naar 21 te recht naar boven en niet direct gezien waar ik was. Bij post 30 herpakt en terug op weg naar 21. het energiepeil was al deftig gezakt bij elke helling die ik naar boven moest en meestal ging het stapvoets. Bij 27 was ik iets te ver en naar 28 ga ik binnendoor wat ik beter niet had gedaan. Van 31 naar 32 zak ik te snel af en moet ik die meters terug naar boven. Naar 34 maak ik een verkeerde wegkeuze en pak ik weer wat te veel hoogte.De resterende posten waren niet moeilijk, maar het vat was ver leeg en ik heb me zo naar de finnish gesleept.

Het was zeker de moeite waard geweest om zo ver te rijden, hier zien me nog terug.

Vanmorgen afgezakt naar March En Famenne om de schiftingswedstrijd voor het militair kampioenschap te lopen. De benen voelde goed aan, maar het heeft niet mogen zijn. Het eerste punt volledig de mist ingegaan, naar 2 ging het weer vlot maar halverwege naar 3 weer compleet de mist in. Ik zag het vandaag gewoon niet. Dus kaart samengeplooid en al wandelend binnen.

's Avonds dan maar het lente avondloopje in Leopoldsburg, Complex Zuid meegepikt om het vertrouwen weer een boost te geven; Het was vlammen op gekend terrein. Het ging werkelijk niet sneller voor mij. Geen enkele fout gemaakt en de opgekropte frustraties van deze middag eraf gelopen.

Druk op het werk vandaag, dus geen tijd om te lopen. Gelukkig kan ik altijd 's avond nog wat lopen en de atletiektraining voor de kinderen begon terug na de paasvakantie, dus moest ik er toch zijn. De benen voelde zwaar aan, daarom heb ik niets geforceerd en gewoon rustig losgelopen.

Gelukkig zijn de weervoorspellingen niet uitgekomen, het was een mooie lentedag. Leuk weer om te lopen, en dat het een loopkaart was wisten we al van de vorige keren dat we hier mochten orienteren. De leuke technische zones werden goed benut. Alleen spijtig dat volgens mij 2 posten wat te ver stonden (post 6 en 17). Zelf ook wat fouten gemaakt, naar post 1 wat te ver gelopen en wat uit richting en post 20 was ook niet schitterend aangevallen). Na post 13 mocht ik ook nog wat zwemmen (nu drie keer daar een post gehad en steeds kletsnat eruitgekomen, misschien de kaart eens aanpassen, alhoewel dat ze me wisten te zeggen dat het bij het hangen van de pré-balisen droog was). Het lopen begint al wat beter te gaan, maar ik zal nog veel moeten trainen om terug de loopsnelheid van 2 jaar geleden terug te krijgen of nog sneller te worden.

Uitslag en Splits kun je hier terugvinden

Aprilse grillen, slecht weer, regen dat met de bakken naar beneden valt. Het is geen leuk weer om te gaan lopen. Gelukkig werd het in de namiddag wat beter en van zodra het droog werd de loopkleren aan en hop met de hond een toertje gaan lopen. In het begin wat stroefjes, maar eenmaal de benen losgelopen ging het al een stuk beter. De verzuring van gisteren is weggelopen en dat is wat telt.

Inter Eskadron 2/4 L

Het niet zo heel technische (ook de mindere lopers moesten er uit geraken)parkoers was leuk en aangenaam om te lopen en het weer was ook al goed. Als allerlaatste loper gestart van het intereskadron gebeuren. Aan post 2 al een loper van mijn eskadron opgepikt (later bleek dat hij 1 ook nog niet gepakt had) en hem de rest van het parkoers op sleeptouw genomen. Enkele kleine fouten en afwijkinkjes gemaakt vandaag, vooral te wijten aan het snelle karakter van de baanlegging en op het laatste ook doordat ik een trein die zich aan post 18 achter mij had gevormd wou kwijt geraken.

Spijtig genoeg heeft het Alfa eskadron het niet zo goed gedaan (vele Dsq), maar de voor de meeste was hun eerste keer dat ze een orientatiewedstrijd liepen. Toch zit er potentieel in, mits wat training en opvolging kunnen we van de meeste wel deftige orienteurs maken.

Een goed toertje gelopen in het bos en door het bos. Vele soorten objecten afgelopen en aangewezen aan de mannen en geprobeerd wat technieken aan te leren. Maar ja Rome is niet in één dag gebouwd. Ik heb ineens gezien wat voor vlees ik in de kuip heb voor vrijdag. Er zullen er wel een paar zijn die zullen afzien.

Weer wat frisser vandaag, maar het weerhield me er niet van om een goede 8km te gaan lopen. De paden lagen er nog steeds even slecht bij, soms zou ik beter gewoon het bos inlopen van de paden weg. Maar ja, dan zou ik constant met enkelverstevigers moeten lopen.
Morgen staat er een initiatie orientatielopen op het programma voor enkele nieuwkomers in het eskadron. Vrijdag mogen zij dan meteen de kleuren van het eskadron verdedigen op het intereskadron-wedstrijd, daar de rest van het eskadron nog steeds in paasverlof is.