<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss'><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115</id><updated>2010-01-03T18:58:22.116+01:00</updated><title type='text'>O-runner</title><subtitle type='html'>Over orienteren, lopen, fietsen en nog wel wat meer
.............About orienteering, running, biking and other things</subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default?orderby=updated'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><link rel='next' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default?start-index=26&amp;max-results=25&amp;orderby=updated'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>420</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-7116326911472561461</id><published>2010-01-03T15:00:00.005+01:00</published><updated>2010-01-03T18:58:22.125+01:00</updated><title type='text'>Fond d'Oxhé - Ouest 3 januari 2010</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/S0Clv76UVoI/AAAAAAAABAs/Csdv9KxembY/s1600-h/Fond+d%27Oxh%C3%A9+-+Ouest+03012010.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 140px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/S0Clv76UVoI/AAAAAAAABAs/Csdv9KxembY/s200/Fond+d%27Oxh%C3%A9+-+Ouest+03012010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422516194308806274" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Toen ik vanmorgen opstond keek ik naar buiten en dacht bij mijzelf; "dat wordt traag rijden vandaag en oppassen in het bos". Er was weer een sneeuwtapijt neergedaald waar de kinderen wel dol op zijn maar ik niet echt.&lt;br /&gt;Ik kreeg alleen zoon wakker om mee te gaan. Na een kalme rit ons ingeschreven een kaart gekregen en deze zelf ingetekend. Ondertussen was het nog steeds berenkoud. Ik had gekozen om omloop 2 te lopen, daar ik gisteren een kleine offday had (wat ziekjes) en het zeker wat rustiger aan ging doen. Na 1,3 km opwarmen naar de start rustig vertrokken want veel zag je niet, alles wit. Ook zag ik dat ik een bel in mijn kompas had (of dat de oorzaak was van de vele afwijkingen vandaag weet ik niet). Het bleef moeilijk vandaag en dat heb ik ook gezien door de vele foutjes die ik bleef maken.&lt;br /&gt;Na een deugddoende douche en een warme uiensoep de terugweg weer aangevat (ging al een stuk vlotter).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.frso.be/course.php?id=1332"&gt;Uitslag en Splits&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-7116326911472561461?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/7116326911472561461/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=7116326911472561461&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/7116326911472561461'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/7116326911472561461'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2010/01/fond-dhohe-ouest-3-januari-2010.html' title='Fond d&apos;Oxhé - Ouest 3 januari 2010'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/S0Clv76UVoI/AAAAAAAABAs/Csdv9KxembY/s72-c/Fond+d%27Oxh%C3%A9+-+Ouest+03012010.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-815472073366572275</id><published>2010-01-01T13:28:00.003+01:00</published><updated>2010-01-01T13:32:19.738+01:00</updated><title type='text'>Nieuwe start</title><content type='html'>Zo de Sylvester zit erop. Redelijk goed georienteerd, enkele kleine foutjes gemaakt over de 5 dagen en 1 grote de laatste dag. Wel heb ik geconstateerd dat de conditie nog steeds niet optimaal is, maar daar ben ik volle bak aan het werken, aangezien het de bedoeling is dit jaar een poging te wagen voor een marathon. Ook heb ik beslist om terug wat te gaan bloggen. Zo dit is dus een nieuwe doorstart.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-815472073366572275?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/815472073366572275/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=815472073366572275&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/815472073366572275'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/815472073366572275'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2010/01/nieuwe-start.html' title='Nieuwe start'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-2823330050406546324</id><published>2009-10-17T17:48:00.001+02:00</published><updated>2009-10-17T17:50:27.110+02:00</updated><title type='text'>Uitslag Teunenberg 17 oktober</title><content type='html'>Hier dan de resultaten van de wedstrijd op 17 oktober te Olen, Teunenberg&lt;br /&gt;&lt;a href="http://hamok.be/resultaten/200910171.html" class="postlink"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; en  &lt;a href="http://hamok.be/resultaten/20091017/graf.html" class="postlink"&gt;Splits&lt;/a&gt;, wegens het niet vinden van links op de VVO site.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-2823330050406546324?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/2823330050406546324/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=2823330050406546324&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/2823330050406546324'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/2823330050406546324'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/10/uitslag-teunenberg-17-oktober.html' title='Uitslag Teunenberg 17 oktober'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-3587686888116523269</id><published>2009-06-21T18:04:00.003+02:00</published><updated>2009-06-21T18:12:51.472+02:00</updated><title type='text'>Russendorp 2009</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sj5b-0M4rHI/AAAAAAAABAk/yG1BPi-9ltU/s1600-h/Russendorp+21062009+N.jpg"&gt;&lt;img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 146px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349814542085434482" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sj5b-0M4rHI/AAAAAAAABAk/yG1BPi-9ltU/s200/Russendorp+21062009+N.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sj5b5Y-LrnI/AAAAAAAABAc/fSMOmWeX3g8/s1600-h/Russendorp+21062009+Z.jpg"&gt;&lt;img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 139px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349814448876662386" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sj5b5Y-LrnI/AAAAAAAABAc/fSMOmWeX3g8/s200/Russendorp+21062009+Z.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Na het Vlaamskampioenschap Sprint te Boom, waar ik halverwege de wedstrijd mijn enkel &lt;span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected"&gt;om sla&lt;/span&gt; maar toch nog uitloop tegen een schappelijke tijd, was dit de eerste keer dat ik terug ging lopen. Na een week verplichtte rust was de conditie ook wat weg en werd het zwaar afzien voor mij. Geen conditie genoeg en een redelijk zware kaart als je eenmaal de "&lt;span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected"&gt;Russen"&lt;/span&gt; tegemoet ging. Halverwege begon ik mijn enkel toch te voelen en begon ik ook wat kleinere fouten te maken, vooral aan post 12 waar ik toch wel wat te veel tijd verlies. Het laatste gedeelte was er voor wat te veel aan, maar in totaal kan ik toch zeggen dat ik me geamuseerd heb. De enkel heeft het redelijk uitgehouden, alhoewel hij vlak na de wedstrijd terug &lt;span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected"&gt;serieus&lt;/span&gt; blauw zag, maar dat is nu weer weg. Morgen terug looptrainingen om de conditie terug op peil te brengen.&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-3587686888116523269?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/3587686888116523269/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=3587686888116523269&amp;isPopup=true' title='1 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3587686888116523269'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3587686888116523269'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/06/russendorp-2009.html' title='Russendorp 2009'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sj5b-0M4rHI/AAAAAAAABAk/yG1BPi-9ltU/s72-c/Russendorp+21062009+N.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-3210066512675330754</id><published>2009-06-08T18:06:00.002+02:00</published><updated>2009-06-08T18:18:27.835+02:00</updated><title type='text'></title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Si03wH-R7WI/AAAAAAAABAU/fs4ynM-NW-E/s1600-h/Elsenborn+07062009+O.jpg"&gt;&lt;img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 143px; FLOAT: right; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5344989632672165218" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Si03wH-R7WI/AAAAAAAABAU/fs4ynM-NW-E/s200/Elsenborn+07062009+O.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Si03fBBCnYI/AAAAAAAABAM/w214sgRe8Dk/s1600-h/Elsenborn+07062009+W.jpg"&gt;&lt;img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 136px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5344989338746920322" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Si03fBBCnYI/AAAAAAAABAM/w214sgRe8Dk/s200/Elsenborn+07062009+W.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Na een week loslopen na de 20km na Brussel, was het appel geblazen in Elsenborn voor de 3de nationale van het jaar. Dat het zwaar ging worden wist ik al, maar zo zwaar...&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Toch vind ik dat ik goed gelopen heb en maar 1 echte grote fout gemaakt(naar 20) de ander tijdsverliezen was ofwel zag ik het niet echt en moest ik rustig navigeren ofwel was de kaart niet 100% accuraat. Maar het was leuk.&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-3210066512675330754?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/3210066512675330754/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=3210066512675330754&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3210066512675330754'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3210066512675330754'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/06/na-een-week-loslopen-na-de-20km-na.html' title=''/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Si03wH-R7WI/AAAAAAAABAU/fs4ynM-NW-E/s72-c/Elsenborn+07062009+O.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-7852775146471899545</id><published>2009-06-01T11:39:00.003+02:00</published><updated>2009-06-01T11:49:32.082+02:00</updated><title type='text'>20 km door Brussel</title><content type='html'>Gisteren was het verzamelen blazen in Brussel voor de jaarlijkse hoogmis van het lopen in België: de 20km door Brussel. Het weer was iets te warm om goed loopweer te zijn, maar dat mocht de pret van de vele duizenden lopers niet bederven. Zelf kwam ik zonder echt veel ambities aan de start. Ik wou het niet slechter doen dan de voorgaande jaren iets onder 1 uur 40. Maar ik wist dat het moeilijk zou worden wegens echt te weinig getraind de laatste weken. De eerste km's gingen vlot ik zat zelf voor op mijn schema maar toen ging het mis aan km 5; de hartslag zakte wat naar 174 maar het ergste was dat het tempo fors naar beneden ging en ik er niets aan kon doen. Ik besloot toen om het rustiger te gaan doen en heb er een training van gemaakt zodat ik zonder al te veel erg de wedstrijd kon uitlopen. Het was dan wel geen fantastische eindtijd dit jaar, maar ik heb me voorgenomen om volgend jaar er weer tegen aan te gaan.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-7852775146471899545?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/7852775146471899545/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=7852775146471899545&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/7852775146471899545'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/7852775146471899545'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/06/20-km-door-brussel.html' title='20 km door Brussel'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-8597606526908906710</id><published>2009-05-24T17:14:00.002+02:00</published><updated>2009-05-24T17:19:56.377+02:00</updated><title type='text'>3-Daagse van Brabant 2009; dag 3</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShlkujIhUSI/AAAAAAAABAE/7UchsuVC8To/s1600-h/Brouwhuisseheide+24052009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 281px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5339409584092172578" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShlkujIhUSI/AAAAAAAABAE/7UchsuVC8To/s320/Brouwhuisseheide+24052009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt; Het weer was nog eens fantastisch vandaag, zelfs een beetje te. Lekker gelopen van begin tot einde enkel kkleinere foutjes gemaakt op 7 en 10. Bij 7 wijk ik een klein beetje af en begin ik iets te vroeg te zoeken en naar 10 was ik even de kluts kwijt maar ik zag het snel weer en heb alzo niet al te veel tijd verloren. Daarna nog wat  luttele seconde verloren in het hectische van de laatste posten in het groen.&lt;br /&gt;Het ging steeds weer beter, spijtig dat het maar een 3-daagse is anders beloofde dat voor morgen. ;-)&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-8597606526908906710?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/8597606526908906710/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=8597606526908906710&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/8597606526908906710'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/8597606526908906710'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/05/3-daagse-van-brabant-2009-dag-3.html' title='3-Daagse van Brabant 2009; dag 3'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShlkujIhUSI/AAAAAAAABAE/7UchsuVC8To/s72-c/Brouwhuisseheide+24052009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-1331590157918842036</id><published>2009-05-23T21:31:00.002+02:00</published><updated>2009-05-23T21:42:37.585+02:00</updated><title type='text'>3-Daagse van Brabant 2009; dag 2</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShhPkftYRQI/AAAAAAAAA_8/eWDY5BJBZLA/s1600-h/Galgenberg+23052009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5339104846653441282" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShhPkftYRQI/AAAAAAAAA_8/eWDY5BJBZLA/s320/Galgenberg+23052009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt; Weer een mooie dag vandaag en deze keer zonder problemen naar de wedstrijd gereden. Dus nu geen stress voor de start.&lt;br /&gt;Leuke wedstrijd gelopen met enkele kleine foutjes.Naar 1 werd en we al direkt voor een wegkeuze gesteld, een overoverkombare hindernis ; de beek. In de snelheid van het moment de verkeerde keuze gemaakt en rechts gekozen, door de beek was voor mij geen keuze.&lt;br /&gt;Dan tot aan post 8 goed gelopen en georienteerd. Bij de start had ik al gehoord dat 8 was verdwenen , dus voorzichtig de zone ingedoken, het hielp niet, even gedwaald en dan een vervangende post gevonden met Peter B erbij. Daarna weer lekker (alhoewel een drankpost had niet misstaan halfweg) tot 14. Deze post had je ofwel direkt of je was veel tijd kwijt want wit kon je het daar niet meer noemen. Na een 2.5 keer aanvallen eindelijk de post gevonden. Daarna nog zonder grote fouten de resterende posten afgewerkt met het laatste beetje energie dat er nog inzat.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-1331590157918842036?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/1331590157918842036/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=1331590157918842036&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1331590157918842036'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1331590157918842036'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/05/3-daagse-van-brabant-2009-dag-2.html' title='3-Daagse van Brabant 2009; dag 2'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShhPkftYRQI/AAAAAAAAA_8/eWDY5BJBZLA/s72-c/Galgenberg+23052009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-5621025850460616040</id><published>2009-05-22T20:27:00.004+02:00</published><updated>2009-05-22T20:36:09.511+02:00</updated><title type='text'>3-Daagse van Brabant 2009; dag 1</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShbwYR1beDI/AAAAAAAAA_0/kg6Zw3FU-Zg/s1600-h/Brouwhuisseheide.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 226px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5338718708189329458" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShbwYR1beDI/AAAAAAAAA_0/kg6Zw3FU-Zg/s320/Brouwhuisseheide.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Mooi weer, een belovende kaart en een goede repetitie op woensdag. Allemaal ingredienten om een goede wedstrijd te lopen, maar alhoewel we op tijd vertrokken waren naar de wedstrijd juist op het nippertje aangekomen en 1 minuut voor de geplande starttijd in de startbox gesprongen. Ze hadden al die werken wel mogen vermelden op de website, opdat de mensen er rekening mee konden houden zodat ze op tijd konden zijn. Ik vertrouwde op de GPS maar die kenden die werken natuurlijk niet. Dit was natuurlijk niet bevoordelijk voor de concentratie en ja de eerste post ging al direkt verkeerd en zo is het gebleven tijdens bijna geheel de wedstrijd. Ik zag het niet en de benen wilden ineens ook niet meer, met veel gesukkel en binnenmonds gevloek tot gevolg.En afzien natuurlijk. Hopelijk gaat het morgen wel goed, ik zal in ieder geval op tijd vertrekken.&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-5621025850460616040?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/5621025850460616040/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=5621025850460616040&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/5621025850460616040'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/5621025850460616040'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/05/3-daagse-van-brabant-2009-dag-1.html' title='3-Daagse van Brabant 2009; dag 1'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ShbwYR1beDI/AAAAAAAAA_0/kg6Zw3FU-Zg/s72-c/Brouwhuisseheide.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-1868814568315048718</id><published>2009-05-21T11:34:00.002+02:00</published><updated>2009-05-21T11:38:49.715+02:00</updated><title type='text'>Kleine update</title><content type='html'>Alhoewel ik niet veel te schrijven had toch nog 2 kleine wedstrijdjes gelopen. Vorige zondag in &lt;span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error"&gt;Puyenbroek&lt;/span&gt;, waar ik heel kort over zal zijn het liep van geen kanten (de bil) en ik heb me niet echt geamuseerd en ik 2 dagen later nog steeds werd herinnerd aan de netels waar ik allemaal door had moeten lopen. En gisteren op de Klitsberg waar ik terug een prettig gevoel kreeg qua lopen en orienteren. Vandaag een dagje rust om me voor te bereiden op de 3-daagse van Brabant, daar ik de laatste weken niet echt veel( in feite niet) heb kunnen en willen trainen.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-1868814568315048718?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/1868814568315048718/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=1868814568315048718&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1868814568315048718'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1868814568315048718'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/05/kleine-update.html' title='Kleine update'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-3915079252335466994</id><published>2009-05-10T21:02:00.003+02:00</published><updated>2009-05-21T11:33:12.799+02:00</updated><title type='text'>Dwars door Brugge</title><content type='html'>Mooi weer in Brugge vandaag. Een pittig parkours met veel draaien en veel verrassende korte kuitenbijters. Voor de start wat last van de linkse kuit die wat vast zat en na een km of 3 kwam daar de linker bil bij die begon te trekkekn waardoor de foulé wat korter moest gemaakt worden. ik had duidelijk last van het loopje van vrijdag en eeen hele week stil zitten op de schoolbanken in Doornik. Ik zal er deze week maar werk van maken om ginder (nog een weekje Doornik) na de werkuren wat te gaan trainen. Uiteindelijk na veel afzien en op de tanden bijten toch nog een redelijke tijd neergezet 1Hr 13min en 20sec of zoiets. Daarna nog het obligatoire aanschuiven in de auto om Brugge uit te geraken en een lange rit terug. Ian zette vandaag op de 4,7km een snelle tijd neer net zoals in de short-run te Antwerpen 2 weken geleden.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-3915079252335466994?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/3915079252335466994/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=3915079252335466994&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3915079252335466994'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3915079252335466994'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/05/dwars-door-brugge.html' title='Dwars door Brugge'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-6221588023186254581</id><published>2009-05-09T00:04:00.002+02:00</published><updated>2009-05-09T00:08:55.586+02:00</updated><title type='text'>Beker van de Secretaris</title><content type='html'>Na 2 weken van stilte op orientatiegebied  (eerst  de 10 Miles van Antwerpen en het weekend daarop verschot in de rug) terug een oriëntatiewedstrijd. Voor sommige de belangrijkste wedstrijd van het jaar, voor andere gewoon een leuk loopje. Het deed goed om nog eens het bos te kunnen induiken, maar ik voelde hetvesrchot nog wat en ook het feit dat ik de hele week in Doornik heb gezetten en geen sport heb kunnen doen. Maar het was plezant. Morgen wat rusten en zondag ; Dwars door Brugge.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-6221588023186254581?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/6221588023186254581/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=6221588023186254581&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/6221588023186254581'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/6221588023186254581'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/05/beker-van-de-secretaris.html' title='Beker van de Secretaris'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-8373620320872415560</id><published>2009-04-23T18:45:00.002+02:00</published><updated>2009-04-23T18:56:34.215+02:00</updated><title type='text'>Holven 22 april + Golden Spike 1 Bde 23 april</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SfCbWDBJ40I/AAAAAAAAA_s/NVCzj8qTI6U/s1600-h/Holven+22042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 234px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5327929162248872770" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SfCbWDBJ40I/AAAAAAAAA_s/NVCzj8qTI6U/s320/Holven+22042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt; Gisteren het 2de lenteavondloopje van dit seizoen. Een snelle kaart met een gedeelte waar het pijnlijk is om in te duiken. Het was knallen van de eerste meter tot de laatste waarbij een kleine afwijking tot fataal secondenverlies leidden. Geen echte fouten gemaakt, wel een paar keer in het groen moeten zoeken. Het weer was goed en de schrammen op de armen waren miniem.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://hamok.be/resultaten/200904221.html"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; en &lt;a href="http://hamok.be/resultaten/20090422/graf.html"&gt;Splits&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Vandaag was het dan weer de jaarlijkse cross van de 1ste Brigade; De Golden Spike. Een kleine 7km waar een maximale deelnamen van al de eenheden wordt verwacht en waaraan een klassement voor eenheden aan vasthangt. Ik voelde de km's van gisteren wel in de benen, maar ben toch vlot vertrokken aan deze cross. Halverwege wat snelheid teruggenomen want het ging wat moeilijker en ik moest aan morgen denken (Parade in March En Famenne voor de viering van St- Joris) en aan zondag (de 10 Miles van Antwerpen).&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-8373620320872415560?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/8373620320872415560/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=8373620320872415560&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/8373620320872415560'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/8373620320872415560'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/holven-22-april-golden-spike-1-bde-23.html' title='Holven 22 april + Golden Spike 1 Bde 23 april'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SfCbWDBJ40I/AAAAAAAAA_s/NVCzj8qTI6U/s72-c/Holven+22042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-8980397628040064322</id><published>2009-04-20T11:32:00.009+02:00</published><updated>2009-04-20T11:47:18.680+02:00</updated><title type='text'>Sfeerbeelden uit Beieren</title><content type='html'>Dag 1: de schnitzel&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexEWwKYF_I/AAAAAAAAA_k/oRnd266xOXE/s1600-h/Bayerwald+3+Tage.JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326707616948688882" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexEWwKYF_I/AAAAAAAAA_k/oRnd266xOXE/s320/Bayerwald+3+Tage.JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Ian in de schnitzel&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexENwTr1oI/AAAAAAAAA_c/7PGemRc5Vcg/s1600-h/Bayerwald+3+Tage+(2).JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326707462368908930" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexENwTr1oI/AAAAAAAAA_c/7PGemRc5Vcg/s320/Bayerwald+3+Tage+(2).JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Dag 2:&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexD4K0K_KI/AAAAAAAAA_U/KsGc178e-Bo/s1600-h/Bayerwald+3+Tage+(5).JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326707091527367842" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexD4K0K_KI/AAAAAAAAA_U/KsGc178e-Bo/s320/Bayerwald+3+Tage+(5).JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;De schitzel zonder mist&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDrIme3BI/AAAAAAAAA_M/iTZ6MIWbefE/s1600-h/Bayerwald+3+Tage+(7).JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326706867594779666" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDrIme3BI/AAAAAAAAA_M/iTZ6MIWbefE/s320/Bayerwald+3+Tage+(7).JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDen2vjSI/AAAAAAAAA_E/YVVtqNyUOrc/s1600-h/Bayerwald+3+Tage+(8).JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326706652646182178" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDen2vjSI/AAAAAAAAA_E/YVVtqNyUOrc/s320/Bayerwald+3+Tage+(8).JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Dag 3:&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDRjgaqgI/AAAAAAAAA-8/6KZen8H6fUM/s1600-h/Bayerwald+3+Tage+(9).JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326706428140497410" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDRjgaqgI/AAAAAAAAA-8/6KZen8H6fUM/s320/Bayerwald+3+Tage+(9).JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDEyB1e-I/AAAAAAAAA-0/rXynGPR-D9Y/s1600-h/Bayerwald+3+Tage+(12).JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326706208700464098" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexDEyB1e-I/AAAAAAAAA-0/rXynGPR-D9Y/s320/Bayerwald+3+Tage+(12).JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexCpP05i4I/AAAAAAAAA-s/pIF1SmH0pTU/s1600-h/Bayerwald+3+Tage+(14).JPG"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326705735662930818" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexCpP05i4I/AAAAAAAAA-s/pIF1SmH0pTU/s320/Bayerwald+3+Tage+(14).JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-8980397628040064322?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/8980397628040064322/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=8980397628040064322&amp;isPopup=true' title='1 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/8980397628040064322'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/8980397628040064322'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/sfeerbeelden-uit-beieren.html' title='Sfeerbeelden uit Beieren'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SexEWwKYF_I/AAAAAAAAA_k/oRnd266xOXE/s72-c/Bayerwald+3+Tage.JPG' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-1862345377899594118</id><published>2009-04-20T10:35:00.010+02:00</published><updated>2009-04-20T11:32:30.325+02:00</updated><title type='text'>Bayerwald 3 Tage 2009</title><content type='html'>Vrijdagmorgen vertrokken voor een weekend Beieren. Een lange rit voor wat beloofde een mooie wedstrijd te worden. We hadden op de website al gezien dat er naar alternatieve kaarten moest overgeschakeld worden om dat er op de origineel voorziene kaarten nog veel te veel sneeuw lag. Bij het oprijden niets als regen gehad, plezant is anders. Eenmaal aangekomen in het wedstrijdcentrum hoog in de bergen bleek de wedstrijdzone gehuld in een mistmantel om U tegen te zeggen en regenen deed het nog steeds met de bakken, en de temperatuur was ook niet wat je deed overlopen van enthousiasme. Toch onze (Ian en ik) wedstrijdkledij aan geschoten en gewacht tot we aan het sprintje mochten beginnen. Redelijk zuiver gelopen, al deed de mist het wat moeilijk worden dan origineel voorzien. Ian liep een besttijd in zijn categorie.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;mijn kaart:&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew45jVUxAI/AAAAAAAAA-c/z8dGPiD3wng/s1600-h/Teufelm%C3%BChlstein+17042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 142px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326695020660835330" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew45jVUxAI/AAAAAAAAA-c/z8dGPiD3wng/s200/Teufelm%C3%BChlstein+17042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Ian zijn kaart&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew4tcZQ52I/AAAAAAAAA-U/vDAAc_2QWuY/s1600-h/Teufelm%C3%BChlstein+17042009+Ian.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 143px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326694812639881058" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew4tcZQ52I/AAAAAAAAA-U/vDAAc_2QWuY/s200/Teufelm%C3%BChlstein+17042009+Ian.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Dag 2 Het beloofde goede weer stuurde zijn kat. Nog steeds regen en koud. De mist was iets minder maar speelde op sommige benen wel een rol. We liepen op dezelfde kaart maar nu een iest groter gebied en schaal 1/10000. Vandaag toch wat kleine foutjes gemaakt. Naar 1 wat afgeweken bij het snel naar beneden lopen. In de zone van post 2 wat moeten zoeken naar de rotsblok. Bij 7 wat te laag uitgekomen. Eveneens bij 8, maar daar was het lopen in de rotsige zone quasi onmogelijk. Op 10 wat te hoog uitgekomen, door de mist kon ik de rotsformaties niet zien en dewelke ik wel zag was te hoog. Op post 11 ook wat tijd verloren ik zat een 30-tal meter verkeerd, maar probeer dat in deze zone maar eens te zien. Daarna geen fouten meer gemaakt.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Ian deed het weer goed, een 2de tijd maar de eerste van degene die aan al de 3 dagen meedeed. Hij mocht de laatste dag als eerste vertrekken in de jachtstart met 2 minuten en wat seconden voorsprong op de volgende.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew4ez-7r4I/AAAAAAAAA-M/lKcRU74g950/s1600-h/Schopf+18042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 135px; DISPLAY: block; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326694561273851778" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew4ez-7r4I/AAAAAAAAA-M/lKcRU74g950/s200/Schopf+18042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Ian zijn kaart&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew4MxwfDNI/AAAAAAAAA-E/wLnuR-mvs0A/s1600-h/Schopf+18042009+Ian.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 138px; DISPLAY: block; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326694251438738642" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew4MxwfDNI/AAAAAAAAA-E/wLnuR-mvs0A/s200/Schopf+18042009+Ian.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Dag 3. Het goed weer dat zich de vorige avond aankondigde was van de partij, wat een luxe na 2 koude en natte dagen. Vandaag stond een ultralang op het menu. Ik kan niet zeggen dat ik grote fouten gemaakt heb, buiten dat er soms wel een andere wegkeuze (betere?) mogelijk was. Soms moest ik wat om omdat de vegetatie me dwong. De meeste tijd verlies ik doordat ik geen berggeit ben en naar boven moet kruipen. Ian deed het vandaag fantatisch en werd eerste op de 3-daagse met 2 minuten voorsprong. hij liep een derde tijd. Zijn eerste hoogste schavotje.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew37kw0NsI/AAAAAAAAA98/fHlvxFn2QNw/s1600-h/Muckenthal+19042009+W.jpg"&gt;&lt;img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 147px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326693955892688578" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew37kw0NsI/AAAAAAAAA98/fHlvxFn2QNw/s200/Muckenthal+19042009+W.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew3o8cS3BI/AAAAAAAAA90/3i-Eysy2oqY/s1600-h/Muckenthal+19042009+O.jpg"&gt;&lt;img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 146px; FLOAT: right; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326693635831553042" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew3o8cS3BI/AAAAAAAAA90/3i-Eysy2oqY/s200/Muckenthal+19042009+O.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;deel 1&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;deel 2&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Ian zijn kaart:&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew3fvpvEWI/AAAAAAAAA9s/Clse_YJYRv4/s1600-h/Muckenthal+19042009+Ian.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 144px; DISPLAY: block; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326693477779444066" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew3fvpvEWI/AAAAAAAAA9s/Clse_YJYRv4/s200/Muckenthal+19042009+Ian.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Uitslagen: &lt;a href="http://www.sportverein-mietraching.de/ol/veranstaltungen/3tage%202009/3-tage-ol/Bilder/Gesamtergebnisse.html"&gt;Overall&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.sportverein-mietraching.de/ol/veranstaltungen/3tage%202009/3-tage-ol/Bilder/E1-Splittzeiten.html"&gt;Splits dag 1&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.sportverein-mietraching.de/ol/veranstaltungen/3tage%202009/3-tage-ol/Bilder/E2-Splittzeiten.html"&gt;Splits dag 2&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.sportverein-mietraching.de/ol/veranstaltungen/3tage%202009/3-tage-ol/Bilder/E3-Splittzeiten.html"&gt;Splits dag 3&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-1862345377899594118?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/1862345377899594118/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=1862345377899594118&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1862345377899594118'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1862345377899594118'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/bayerwald-3-tage-2009.html' title='Bayerwald 3 Tage 2009'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sew45jVUxAI/AAAAAAAAA-c/z8dGPiD3wng/s72-c/Teufelm%C3%BChlstein+17042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-6121716116819943275</id><published>2009-04-15T20:53:00.003+02:00</published><updated>2009-04-16T12:24:32.867+02:00</updated><title type='text'>Lenteavondloop: Zillebos te Genk</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SeYuxMu6d9I/AAAAAAAAA9k/7Ygd_yfHWo0/s1600-h/Zillebos+15042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 269px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5324995032178653138" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SeYuxMu6d9I/AAAAAAAAA9k/7Ygd_yfHWo0/s320/Zillebos+15042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Deze avond is het lenteavondloopseizoen van start gegaan. Het werd een pittige loop waar er snel georienteerd moest worden en goed opletten de boodschap was door de verrassende baanlegging en op sommige plaatsen goed gevochten moest worden met de begroeing.Gelukkig kwam ik een paar keer een prachtig panorama ofzo tegen. Enkele kleine fouten fouten gemaakt door het soms voor mij wat te hectisch karakter van de omloop en de snelle opeenvolging van posten, maar ik ben tevreden. &lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.kempen-ol.be/uitslagen/20090415.HTM"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; en &lt;a href="http://www.kempen-ol.be/uitslagen/20090415/spl20090415.HTM"&gt;Splits&lt;/a&gt; &lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-6121716116819943275?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/6121716116819943275/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=6121716116819943275&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/6121716116819943275'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/6121716116819943275'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/lenteavondloop-zillebos-te-genk.html' title='Lenteavondloop: Zillebos te Genk'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SeYuxMu6d9I/AAAAAAAAA9k/7Ygd_yfHWo0/s72-c/Zillebos+15042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-3998827420403299865</id><published>2009-04-13T16:55:00.003+02:00</published><updated>2009-04-13T17:04:43.921+02:00</updated><title type='text'>Paascross te Baeckelandt</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SeNUBmgfVqI/AAAAAAAAA9c/f9VcFfiEcQ0/s1600-h/Baeckelandt+13042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 239px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5324191570975479458" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SeNUBmgfVqI/AAAAAAAAA9c/f9VcFfiEcQ0/s320/Baeckelandt+13042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Vandaag komen voorlopen (omloop 2). Tegen een stevig, maar zeker geen wedstrijd-tempo gelopen. Ik heb  me twee keer een beetje laten vangen ( post 6 en 19). Bij post 12 en 13 zag ik de post (in put) niet direct staan en heb ik beter zichtbaar gezet.&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-3998827420403299865?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/3998827420403299865/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=3998827420403299865&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3998827420403299865'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3998827420403299865'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/paascross-te-baeckelandt.html' title='Paascross te Baeckelandt'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SeNUBmgfVqI/AAAAAAAAA9c/f9VcFfiEcQ0/s72-c/Baeckelandt+13042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-6675304618462645148</id><published>2009-04-10T17:48:00.004+02:00</published><updated>2009-04-10T20:57:39.532+02:00</updated><title type='text'>IRC-Kampioenschap te Chiny :10 april</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sd9qkIWdxVI/AAAAAAAAA80/WjI3oN57_FY/s1600-h/Chiny-sur+Semois+10042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 254px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5323090453524759890" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sd9qkIWdxVI/AAAAAAAAA80/WjI3oN57_FY/s320/Chiny-sur+Semois+10042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Woensdag viel er ineens een orientatiegelegenheid uit de lucht. We konden ook gaan lopen op het IRC-kampioenschap van de Para's. Zo'n kans om op een mooie kaart kon ik me niet laten voorbijgaan, zelfs al wisten we toen al dat er een halve dag dienstontheffing ging komen op vrijdag.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Lichtjes verzwakt van het bloedgeven de woensdagavond begonnen aan de wedstrijd. Het begon al stevig met wat omhoog lopen. Zeker niet in het rood gaan want dan werd het zeker zwart voor de ogen. De eerste 5 punten foutloos genomen en toen wat te zelfzeker geworden en een kanjer van een fout naar zes. Het begon toen al wat grijs te zien voor de ogen. Niet zo best dus. De volgende posten rustig aangelopen en zo niet veel tijd verloren door overmoedig verkeerd te lopen. Maar naar 9 ging het weer verkeerd (slechte wegkeuze en moest de kaart aangepast geweest zijn dan had ik het grote gekapte gebied gezien en niet de verkeerde beek gevolgd hebben). Gelukkig kom ik nogal snel en zonder hulp terug op mijn poten terecht en was ik weer vertrokken en het enige tijdsverlies was te wijten aan vermoeidheid. Een mooie wedstrijd op een mooie kaart, de afwezigen hadden ongelijk.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/IRC2009/res.htm"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; en &lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/IRC2009/sbsi.htm"&gt;Splits&lt;/a&gt; &lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-6675304618462645148?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/6675304618462645148/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=6675304618462645148&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/6675304618462645148'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/6675304618462645148'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/irc-kampioenschap-te-chiny-10-april.html' title='IRC-Kampioenschap te Chiny :10 april'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sd9qkIWdxVI/AAAAAAAAA80/WjI3oN57_FY/s72-c/Chiny-sur+Semois+10042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-7457944750098225885</id><published>2009-04-05T16:30:00.004+02:00</published><updated>2009-04-05T17:48:37.504+02:00</updated><title type='text'>Rodt: Schlommefurth 5 april</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdjA369cnJI/AAAAAAAAA8k/HtdtHAEGz8Q/s1600-h/Schlommefurth+05042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 238px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321215026690563218" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdjA369cnJI/AAAAAAAAA8k/HtdtHAEGz8Q/s320/Schlommefurth+05042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt; Vandaag naar Rodt gereden, wel een afstand maar in mijn ogen de moeite om te doen. Gekozen voor omloop 2 welke nog steeds 9,7 km was met 170 hoogtemeters. De kaart was voor de eerste 4 omlopen op 1/15000, wat het nog een beetje moeilijker maakte. Het ging vlot vandaag enkel kleine foutjes: naar 9 wat afgeweken,11 voorbij gelopen, naar 14 kon misschien wel korter maar ik had gekozen om vlot te kunnen lopen, post 15 was wat zoeken in het groen, 17 hetzelfde en op het laatste een wat grotere fout naar 23 waar ik wat te snel wou zijn en weggetrokken werd door een andere loper. Daarna geen fouten meer en recht op recht naar binnen.&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.frso.be/course-results.php?id=360"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; en &lt;a href="http://www.frso.be/course_results_2.php?id=569"&gt;Splits &lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;PS: de kaart van dag 2 van het Mil Kampioenschap staat er nu ook op.&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-7457944750098225885?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/7457944750098225885/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=7457944750098225885&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/7457944750098225885'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/7457944750098225885'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/rodt-schlommefurth-5-april.html' title='Rodt: Schlommefurth 5 april'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdjA369cnJI/AAAAAAAAA8k/HtdtHAEGz8Q/s72-c/Schlommefurth+05042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-4458732244169165168</id><published>2009-04-02T19:09:00.005+02:00</published><updated>2009-04-05T16:43:06.368+02:00</updated><title type='text'>Militair kampioenschap 2 april: dag 2 Le Bois de Stockem</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdjC_1zng3I/AAAAAAAAA8s/yyXQSLm1s_0/s1600-h/Le+Bois+de+Stockem+02042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 254px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321217361769366386" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdjC_1zng3I/AAAAAAAAA8s/yyXQSLm1s_0/s320/Le+Bois+de+Stockem+02042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;De Benen voelde terug goed. Na een vlotte start de eerste twee posten zonder problemen afgewerkt naar 3 een parallel-fout gemaakt en zeker een minuut of 7 verloren. Daarna terug goed gewerkt tot aan post 10 (onderweg wel samengevallen met P Lombet, maar men eigen ding gedaan) waar ik een minuut of 2 verlies. Terug met Patrice (nu achter me) aan de volgende posten begonnen. Aan de vlinder scheidde onze wegen en heb ik deze posten goed aangedaan tot post 21 waar ik na een concentratiefout en vermoeidheid weer een 7-tal minuten verlies. Nu kreeg ik de motor echt niet meer op 100% en ging het wat trager verder. Geen fouten meer gemaakt, al heb ik men twijfels of het topje van post 24 wel juist op de kaart stond (volgens mij veel dichter bij de baan). Ik loop vandaag de 20ste tijd, maar verlies toch 2 plaatsen op de algemene rangschikking t.o.v. gisteren&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/2009finale/res.htm"&gt;Uitslag totaal &lt;/a&gt;en &lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/2009finale/sbsi.htm"&gt;Splits dag 2&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;En de militaire kampioenen zijn:- Dames : Christa Bloemen&lt;br /&gt;- H-Open: Gunther Deferme&lt;br /&gt;- H Vet A : Martin Beckers&lt;br /&gt;- H Vet B : Patrick Wallaert&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-4458732244169165168?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/4458732244169165168/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=4458732244169165168&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/4458732244169165168'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/4458732244169165168'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/militair-kampioenschap-2-april-dag-2-le.html' title='Militair kampioenschap 2 april: dag 2 Le Bois de Stockem'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdjC_1zng3I/AAAAAAAAA8s/yyXQSLm1s_0/s72-c/Le+Bois+de+Stockem+02042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-3129407352045668146</id><published>2009-04-02T19:02:00.004+02:00</published><updated>2009-04-02T19:25:55.338+02:00</updated><title type='text'>Militair Kampioenschap dag 1: Fourneau David 1 april</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdTv8bHbbtI/AAAAAAAAA8c/J9lJKs0xp64/s1600-h/Fourneau+David+01042009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 243px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5320140881181503186" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdTv8bHbbtI/AAAAAAAAA8c/J9lJKs0xp64/s320/Fourneau+David+01042009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt; Goed gelopen buiten de eerste 2 posten. Post 1 volledig gemist en naar 2 te snel willen zijn. aan deze post wat andere lopers opgeraapt die ik zo snel mogelijk kwijt wilde met wat kleine afwijkingen op de volgende posten tot gevolg. Aan post 8 weer alleen en terug op het normale elan verder. Aan post 14 weer een loper achter mij gekregen, het tempo wat opgevoerd wat ik aan post 22 heb moeten bekopen en de motor stil viel na het kleine foutje adt ik daar maakte. Dan maar al pruttelend de laatste posten afgewerkt. Ik voelde de nationale van zondag op het laatste in de benen, dat beloofde voor morgen.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/2009%20finale%20dag%201/res.htm"&gt;Uitslagen&lt;/a&gt; en &lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/2009%20finale%20dag%201/sbsi.htm"&gt;Spilts&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-3129407352045668146?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/3129407352045668146/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=3129407352045668146&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3129407352045668146'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/3129407352045668146'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/04/militair-kampioenschap-dag-1-fourneau.html' title='Militair Kampioenschap dag 1: Fourneau David 1 april'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/SdTv8bHbbtI/AAAAAAAAA8c/J9lJKs0xp64/s72-c/Fourneau+David+01042009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-1767244637250353837</id><published>2009-03-29T17:13:00.005+02:00</published><updated>2009-03-29T17:29:18.072+02:00</updated><title type='text'>2de Nationale 29 maart: Veille Eglise</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sc-QhOm5V9I/AAAAAAAAA8U/Cww8q9AgpEc/s1600-h/Veille+Eglise+29032009+N.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 226px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5318628585479165906" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sc-QhOm5V9I/AAAAAAAAA8U/Cww8q9AgpEc/s320/Veille+Eglise+29032009+N.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sc-QaOEk9sI/AAAAAAAAA8M/QC7ypW_uXns/s1600-h/Veille+Eglise+29032009+Z.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 177px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5318628465076139714" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sc-QaOEk9sI/AAAAAAAAA8M/QC7ypW_uXns/s320/Veille+Eglise+29032009+Z.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Vlessart in de provincie Luxenburg was "The Place To Be". Goed op tijd aangekomen met wel een uurtje minder slaap. In het kleine CC de wedstrijdkaart gezien en direkt gedacht dit wordt een goede training voor komende week met het militair kampioenschap. Na een goede opwarming naar de start (2km) vertrokken voor een lange tocht (14,9km, hoogtemeters onbekend). Goed gelopen vandaag een paar foutjes te na gesproken. Naar post 4 lichtjes afgeweken.Naar 8 ook een beetje.Naar 14 op safe gelopen. Bij post 16 was er ook een lichte afwijking en wat overlopen.Naar 21 eveneens wat afgeweken. En op 24 maak ik een concentratiefout: ik kom redelijk goed op de post maar kijk verkeerd op de beschrijving en ben weg met 77 (is post 23) in mijn hoofd, kom aan bij nummer 81 kijk en zie dat het post 28 is. Val weer aan kom weer bij 24 uit en zeg dat is niet juist en ben weeer weg om dan na een volgende relocatie tot het besluit te komen dat hij daar wel moet staan en kijk nogmaals op de beschrijving en zie mijn fout in. Naar 31 misschien wat te veel om gelopen. En van 31 weg me vast gelopen in de "vuiligheid" en dan maar oostelijk getrokken naar het witte bos.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Conclusie; het zit goed voor het kampioenschap en de overgang winter- naar zomeruur is verteerd.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Uitslag en Splits (later)&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-1767244637250353837?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/1767244637250353837/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=1767244637250353837&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1767244637250353837'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1767244637250353837'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/03/2de-nationale-29-maart-veille-eglise.html' title='2de Nationale 29 maart: Veille Eglise'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sc-QhOm5V9I/AAAAAAAAA8U/Cww8q9AgpEc/s72-c/Veille+Eglise+29032009+N.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-2313231899998407898</id><published>2009-03-26T18:35:00.005+01:00</published><updated>2009-03-28T11:53:22.305+01:00</updated><title type='text'>Beker Autmans: Camp Elsenborn 26 maart</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvHrzAh0WI/AAAAAAAAA8E/fmd3OWNQqhI/s1600-h/Autmans+2009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 134px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317563340281729378" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvHrzAh0WI/AAAAAAAAA8E/fmd3OWNQqhI/s200/Autmans+2009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvHmZddxOI/AAAAAAAAA78/cPBvyA9agzc/s1600-h/Autmans+2009+(1).jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 134px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317563247524431074" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvHmZddxOI/AAAAAAAAA78/cPBvyA9agzc/s200/Autmans+2009+(1).jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvHg2N24LI/AAAAAAAAA70/LKzGwWuq1hY/s1600-h/Autmans+2009+(3).jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 134px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317563152164380850" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvHg2N24LI/AAAAAAAAA70/LKzGwWuq1hY/s200/Autmans+2009+(3).jpg" /&gt;&lt;/a&gt; Foto's met dank aan Fred Simkens&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvBYI7a1DI/AAAAAAAAA7s/DG9v-uy4X-c/s1600-h/Camp+Elsenborn+26032009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 279px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317556405498729522" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvBYI7a1DI/AAAAAAAAA7s/DG9v-uy4X-c/s320/Camp+Elsenborn+26032009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Zoals belooft lag er dus veel sneeuw in de Hoge Venen en dat hebben we geweten. De kaart die zo al niet gemakkelijk is werd er opeens een stuk zwaarder en moeilijker door. De benen waren gisteren goed losgelopen en ontzuurd. Ik voelde me dus prima. Vandaag als tweede loper gestart. Als 49ste vertrokken en ik wist dat het een zware opgave zou worden om terug een wat competitieve positie te verwerven. Naar post 1 ging het al niet zoals het moest, gevallen en scheenbeen geraakt door een stronk of zoiets. Het deed ferm pijn en achteraf bleek er toch wat vlees weg te zijn. Met pijn dan maar verder naar 2, welke ik dan maar safe nam. Toen was de ergste pijn weg en kon ik weer wat doorlopen. Post 3 en 4 vlot genomen, maar 5 was de eerste echte uitdaging. Via een kleine omleiding en zonder paniek de post gevonden. Post 6 ging heel vlot en naar 7 ook via het reeds eerder genomen pad welke ik direkt herkende toen ik eraan kwam na de doorsteek. De doorsteek naar 8 was niet perfect en ik kwam wat lager uit het bos dan gepland en ik had het ook niet direct gezien waar ik juist was, toch doorgelopen en na het groen (waar ik terug op de kaart kwam) via een omweg naar de post.De volgende nam ik al lopend langs de vegetatie welke zeer goed te onderscheiden was. Voor post 10 en 11 deed ik hetzelfde. Naar 12 eerst een doorsteek en dan geopteerd om via de baan en dan het pad te lopen. Naar de kijkpost naar de baan en dan maar gas geven. Post 14 nam ik ook zo lang mogelijk langs de baan om dan na een korte doorsteek op de post te vallen.Naar 15 weer gekozen voor een veiligere aanpak. 16 recht op recht gelopen. Naar 17 een gecontroleerde doorsteek dan de baan en zuiver op de post na een laatste doorsteek. De voorlaatste post was quasi kaartopvouwen en verstand op nul en maar gas geven. Nog een laatste sprint om mijn derde loper het bos in te kunnen sturen. Uiteindelijk als 21 toegekomen en 28 plaatsen goedgemaakt. Spijtig genoeg had de derde loper een offday en werd onze ploeg een stuk naar achteren geduwd.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/2009autmans/Autmansrelaisopen.html"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; &lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-2313231899998407898?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/2313231899998407898/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=2313231899998407898&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/2313231899998407898'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/2313231899998407898'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/03/beker-autmans-camp-elsenborn-26-maart.html' title='Beker Autmans: Camp Elsenborn 26 maart'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScvHrzAh0WI/AAAAAAAAA8E/fmd3OWNQqhI/s72-c/Autmans+2009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-1399098148366040128</id><published>2009-03-24T20:20:00.007+01:00</published><updated>2009-03-24T21:10:24.000+01:00</updated><title type='text'>Militaire schifting te Marenne</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sck1eEFtLGI/AAAAAAAAA7k/-SK67qn9hsQ/s1600-h/Marenne+24032009.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 280px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316839625697602658" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sck1eEFtLGI/AAAAAAAAA7k/-SK67qn9hsQ/s320/Marenne+24032009.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Vandaag met een beetje zenuwen op de bus gestapt richting March En Famenne om de schiftingwedstrijd voor het militair kampioenschap volgende week te lopen. Onderweg alle soorten weertypes gezien; gaande van zonneschijn tot regen en sneeuw. Dat beloofde voor de wedstrijd. Me mentaal wat afgezonderd want er zijn er altijd wel die me proberen van de wijs te brengen en dan was het zover. Na nog een kleine busrit aan de start. De eerste benen gingen zo snel dat ik aan post 4 niet meer kon volgen op mijn kaart en ik even gedwaald heb tot ik zag waar ik was. Naar 5 nog wat tijd verloren met het naar boven kruipen. Daarna ging het weer vlot tot aan post 11 waar ik bij het fijn oriënteren de open plek niet direkt zag en naar 12 te snel willen zijn en ik denk dat ik alle posten die in deze zone lagen gezien heb. Naar 13 was het weer kruipen naar boven. Op weg naar 14 sloeg de motor weer aan en ging het goed tot 15, alwaar ik 90° verkeerd vertrok en weer wat tijd verloor. 17 Ging dan weer vlot naar 18 was de pijp ver uit, eerst passeerde ik via de rotsblok en zag ik de vegetatiegrens niet waar ik naartoe moest en koos ik een verkeerde hoek uit om dan toch de post te vinden. Dan nog naar binnen gestrompeld tegen een aanvaardbaar tempo en dan nog het laatste sprintje (ik heb de laatste weken het al eens sneller gekunt).&lt;br /&gt;Het was vandaag technisch niet zo heel moeilijk, maar wel fysiek een uitdaging. Gelukkig was ik snel genoeg om volgende week mee te lopen op het kampioenschap.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/halvefinale%202009/res.htm"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; en &lt;a href="http://www.run2store.be/milol/resultaten/halvefinale%202009/sbsi.htm"&gt;Splits&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-1399098148366040128?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/1399098148366040128/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=1399098148366040128&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1399098148366040128'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/1399098148366040128'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/03/militaire-schiftingswedstrijd-te.html' title='Militaire schifting te Marenne'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/Sck1eEFtLGI/AAAAAAAAA7k/-SK67qn9hsQ/s72-c/Marenne+24032009.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-36803115.post-5740771242087591341</id><published>2009-03-22T16:24:00.005+01:00</published><updated>2009-03-22T16:52:33.198+01:00</updated><title type='text'>Vlaams Kampioenschap Lang: Ravels Zuid</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScZYdIYtU2I/AAAAAAAAA7c/O76ULiev-jw/s1600-h/Ravels+Zuid+22032009+O.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 235px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316033667648017250" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScZYdIYtU2I/AAAAAAAAA7c/O76ULiev-jw/s320/Ravels+Zuid+22032009+O.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScZYYMuCCyI/AAAAAAAAA7U/rIlZ--B6-Zc/s1600-h/Ravels+Zuid+22032009+W.jpg"&gt;&lt;img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 158px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316033582911851298" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScZYYMuCCyI/AAAAAAAAA7U/rIlZ--B6-Zc/s320/Ravels+Zuid+22032009+W.jpg" /&gt;&lt;/a&gt; Knallen was vandaag het woord bij uitstek en geknald heb ik, maar mijn kaliber is wat te klein om mee te doen voor de prijzen. Goed en snel gelopen met een wat grotere fout naar 11, waar ik iets gemist had en te laat begonnen ben met doorsteken en met de "snelheid" zelfs de paden niet gezien had ik verkeerdelijk aan het oversteken was; De auto's die ik ineens wat verder zag voorbijsnoeven deden me mijn fout inzien.Voor de rest een kleine fout op 14 en 22. Overal was het wel zwaar lopen (omgehakte bomen, drassig dichtgegroeid beekje en grachten bij de vleet en vele omgeploegde paden). &lt;/div&gt;&lt;div&gt; &lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://www.trol.be/trolresultaten/200903221.html"&gt;Uitslag&lt;/a&gt; en &lt;a href="http://www.trol.be/trolresultaten/20090322/graf.html"&gt;Splits&lt;br /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Morgen wat rustig loslopen en dinsdag de militaire selectiewedstrijd en donderdag de Autmans, een mooi vooruitzicht deze week.&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36803115-5740771242087591341?l=o-runner.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://o-runner.blogspot.com/feeds/5740771242087591341/comments/default' title='Reacties plaatsen'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://www.blogger.com/comment.g?blogID=36803115&amp;postID=5740771242087591341&amp;isPopup=true' title='0 reacties'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/5740771242087591341'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/36803115/posts/default/5740771242087591341'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://o-runner.blogspot.com/2009/03/vlaams-kampioenschap-lang-ravels-zuid.html' title='Vlaams Kampioenschap Lang: Ravels Zuid'/><author><name>vladimir</name><uri>http://www.blogger.com/profile/03951144682648718963</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:extendedProperty xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' name='OpenSocialUserId' value='00451556085893889939'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_Apfe-SFzlDg/ScZYdIYtU2I/AAAAAAAAA7c/O76ULiev-jw/s72-c/Ravels+Zuid+22032009+O.jpg' height='72' width='72'/><thr:total xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'>0</thr:total></entry></feed>